秋季男人肾虚吃什么补?秋季五款药膳补肾虚效果好
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补肾是男性的热门话题。具体来说,一些男性朋友会服用昂贵的保健品或不可靠的民间处方,这是错误的。最健康、最安全的补肾方法是饮食疗法。接下来,小编将介绍几种秋季男性补肾食品。让我们看看。
一、秋季肾虚有哪些症状,应该如何解决?
秋季,一旦男性肾虚,将直接表现为肾力衰减、精力不足、抵抗力下降等症状,导致夜尿频、精力不足、腰酸足软、易感冒、家庭生活质量下降等症状。因此,为了有效解决上述问题,生活、日常生活等方面应及时适应秋季收藏的特点进行调整,补肾强肾,及时全面提高三种力量,保持气、血、能量,也是秋季补肾的最佳选择。
二、男性补肾的补肾原则
对于肾虚的男性,应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜。这种食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物鞭和甲鱼也是补肾的最佳选择。
冬天要多吃温热的食物,可以温补肾阳。适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易消化的食物,如羊肉、补体虚、益肾气、提高免疫力等。也可以吃温水果,如枣、橘子、柿子等。,以补血益肾填精,抵御寒邪。
三、秋季补肾药膳
1、海参豆腐
材料:海参400g,水豆腐300g,6个蛋清,150牛奶g,冬菇片15g,青菜心3棵,火腿片20g,熟鸡片25g,料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉。
用法:将豆腐与蛋清、牛奶、盐、味精混合,蒸20分钟;海参切片,用沸水漂白。将猪油放入锅中,将海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤煮沸。炖后,加入火腿片、蘑菇片、熟鸡片、蔬菜心炖一会儿,淀粉变稠,放入锅中,将海参放入盘中,然后将芙蓉豆腐放在海参周围,可以用餐食用。
功效:豆腐和中、生津润燥,与其他食物配伍,具有补肾壮阳、养阴养血的功效。适用于虚胜、阳痿遗精、尿频等疾病。同时,也可作为中老年人的保健和营养饮食。
二、杜仲炖羊肉
材料:杜仲20克,羊肉250克。
用法:做蜜月菜补品,一般先将杜仲煎成药汤,再将药汁加入炖羊肉中,一周吃一两顿。
功效:羊肉是冬季餐桌上常见的一道菜。它是热的,有助于阳的作用。杜仲是补肾的良药,可缓解腰膝酸软、疲劳、遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮。根据《本草经集》的记载,选择杜仲时可以将其折断。里面有棉纤维等白丝,质量较好。
3、醉虾
材料:虾600克,绍酒适量。
用法:将虾洗净,剪掉头须,去除肠胃。然后将虾和绍酒一起煮2分钟,根据自己的喜好适当加入调味品。浸泡1小时后即可食用。
功效:中医养生认为虾味甘温,具有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为,虾具有丰富的营养价值、大量的脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸,也含有激素,有助于补肾壮阳。
4、牡蛎汤
配料:鲜牡蛎肉60克,紫菜10克,葱花,细姜丝适量。
用法:将牡蛎肉洗净,切成小块。将紫菜洗净放入大碗中,加入清汤、牡蛎肉片、葱花、姜丝,放入蒸锅中蒸30分钟。取出加入精盐、味精、胡椒粉和少酒。
功效:牡蛎既是食物,也是药物。富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等营养物质。味咸,微冷,进入肝肾经络,能平肝潜阳,散软,收敛固涩。
5.松花淡菜粥
材料:1个皮蛋,50克淡菜,粳米,盐,味精。
用法:皮蛋、淡菜、粳米共煮粥,加盐、味精调味。
功效:中医认为,清淡蔬菜可以补充肝肾、精血,治疗各种虚拟劳动症。味咸,性温,具有温肾固精、益气补虚的作用。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、房间劳动、口渴等疾病。男性经常吃东西可以增强身体,增强性功能。
温馨提示:肾脏属于水的五种元素,与冬季相对应,冬季更适合补肾。秋天属于金的五种元素,与肺相对应,所以秋天应该滋养肺。秋天在六气中与干燥相对应,所以秋天的干燥邪恶应该伤害人。所以秋天要注意润肺。通常可以多喝水,吃水果,尤其是梨,可以滋养阴润肺生津。
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