前列腺肿大保健窍门
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四十而不惑,五十而知天命。殊不知,年近50的男人其实最脆弱,此刻前列腺增生、前列腺肥大之症悄悄对着男人的“最后一道防线“发起了总攻。要想前列腺安全,还需时时不忘前列腺保健,将前列腺肥大的症状消灭在摇篮里。
前列腺肥大之所以让人困扰不堪,主要是肥大的腺体造成梗阻,引发尿流细、排尿不畅、尿潴留等尿道障碍。试想人生最基本的吃喝拉撒最后一条不能得以顺畅发泄,势必向上阻碍肾经,导致性功能损害。由于腺体压迫而导致的梗阻的程度越来越重,肾脏不堪重负容易形成尿毒症危及生命,此时再想起前列腺的保健便悔之晚矣。
糖尿病肥大既然根源在于腺体,那么我们可以使用自我调理和保健的方法,疏通阻碍,抑制腺体肥大,以下是一些基础的前列腺肥大保健方法,以飨读者。
前列腺肥大保健简易小方法:
1、提肛法补气护腺
本法只有两步:吸气时提缩肛门,呼气时放松肛门,如此为一次,每晚睡前做30次。
2、双手擦丹田存气提精
将两手搓热,右手掌心向下平放在肚脐神阙穴上,左手叠放在右手背上。以脐为中心,顺时针方向运转,轻轻推揉,旋转按摩36次后,连脐抱住,稍停片刻,勿让风入。
3、托天运气法有力金刚
自然站立,身体重心在足跟,双臂下垂,然后两臂自然抬起,双手指相叉,抬到前额处进翻掌心向上,逐渐用力(切忌猛然用力)向上托天。托时吸气入腹并收腹提肛,稍停,缓缓呼气。双臂可同时缓慢放下。如此反复9次。每天早晚练习。
4、中松静法入定养神
两手自然下垂,放松站立,两足距30厘米,心无杂念,松弛身体,冥想片刻。接着用腹式深呼吸,先将两上肢交叉姿势旋转,微屈下肢,闭口、用鼻吸气,气下入丹田,腹部隆起,小腹饱满、充实。吸入之气达到最大容量后,同时摒气存气5-15秒,双手用力旋转呈握球姿势。然后用口呼出浊气,腹部凹陷,最大限度地收缩小腹,上肢用“内劲“下压,同时摒气至最大耐受时间。如此每天一次,连做4-7天。
以上这些保健前列腺的方法简便易行,可以用最隐蔽的方法保健前列腺,且加强身体综合免疫力。时常在天常锻炼时穿插练习,每天做一做,有助于前列腺轻松一点,性功能胜人一筹。
前列腺肥大保健按摩方法:
1.按揉丹田
仰卧,双手重叠按于下丹田(下丹田位于脐下3寸),左右旋转按揉各30次。用力不可过猛,速度不宜过快。
2.指压法
取中极穴(脐下2寸)、阴陵泉(胫骨内侧踝直下方陷窝中)、三阴交(内踝直上3寸,胫骨后缘),各穴用手指掐按几分钟。
3.揉按会阴穴
仰卧屈膝取穴,两手掌搓热后,用食指轻轻按摩会阴穴20次。
4.搓脚心
两手掌搓热后,以右手掌搓左脚心,再以左手掌搓右脚心各50次。
5.点压法:
用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压,每1~2秒压一次,连续按压20次左右,但要注意不要用力过猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。
按摩方法可以直接触及前列腺,保证患部的保健功效。但自我按摩治疗前列腺肥大是一种辅助手段,若前列腺肥大症严重者需按医生嘱咐治疗,保健方法不能完全代替其他疗法。但只要能持之以恒,一定会收到不错的疗效。
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