你忙于减肥吗?也许只是浮肿
本文已影响1.69W人
本文已影响1.69W人
减肥可以说是大多数爱美女性的必修课。我们周围的许多人每天都把减肥挂在嘴边,决定和多馀的脂肪生死。但是,对于一些人来说,他们看起来臃肿不是因为脂肪是浮肿的胖。
组织间隙或体腔内过量的体液潴留称为水肿,可表现为全身性和局部性,一般水肿现象多会出现在久坐不动,饮食口重人群。
浮肿当然也是爱美女性想应对的,从我国情况来看,浮肿的主要原因是食物咸。
中国营养学会推荐的是6克/每天。而我国实际用盐量远远超过这个数字,吃的盐过多,除了会造成水肿以外,还可能让血压升高,动脉易硬化,为了美丽和健康,建议大家饮食尽可能少盐,每天的食盐量控制在6克以下,不要太重口味了哦~
另外,除了盐会引起水肿现象外,还有重要一点就是身体血液循环不畅造成的,尤其是久坐不动的人,毒素积累比较多,淋巴排毒不畅造成水肿。
运动可以扩大血管,进入肾脏的水分可以更好地排出。为了通过运动消除浮肿,建议从最出汗的有氧运动开始,每两天走一次半小时的步行和慢跑,有扩大血管排出水分的效果。
不吃饭只喝水能减肥吗
你知道痤疮的四个形成因素吗?也许你每天都在做
土豆减肥法真的有效吗 只吃土豆减肥好吗
奶豆腐有利于减肥吗
为你推荐八款减肥食谱 为你送你八款减肥食谱
甲减腿会浮肿吗 甲减腿会不会浮肿
瘦身操也会练错?减肥5大盲点让你越减越胖
每天只吃紫薯能减肥吗
每天只吃鸡蛋能减肥吗
减肥只吃素好吗?减肥应该如何搭配饮食?
减肥心理操有助于快速减肥
吸脂减肥是否适合你
为什么减肥越减越肥 关于减肥的15个真相
喝茶也能减肥吗?推荐6款养生减肥茶
吸脂减肥你减掉的是什么
经期减肥吃什么?黄瓜玉米粥也能减肥吗?
多睡觉有助于减肥吗
老酸奶有助于减肥吗
怎样能减轻孕妇脚手浮肿
忙碌又想减肥怎么办?推荐四种懒人菜好吃又减肥
闭经也许是肝肾不足了
减肥不要只看体重的变化 减肥不要只看体重的升降
裸体”减肥你敢吗?“裸体”减肥更燃脂
哺乳有助于减肥吗
牛奶也可以减肥?7大女星瘦身减肥法是什么?
紫薯饼有助于减肥吗
吃肉也能减肥吗?秋季瘦身食谱还你好身材
什么是孕期浮肿
只喝牛奶不吃饭能减肥吗
红豆粥减轻浮肿