冷水洗脸有助御寒 冬季穿衣保暖的8大误区
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1、冬天的服装不是越厚越好
冬天外面气温低,怕冻感冒,穿厚衣服,不仅影响美丽和身体活动,还容易出汗,结果容易感冒。
2、全面武装不是良策
有些人害怕被病毒袭击,外出时经常武装,戴口罩和围巾。其实这对身体身体不好。虽然冷空气通过呼吸道阻挡了肺部,但它也失去了锻炼呼吸道的机会,降低了抵抗力。
3、紧身长筒袜+长筒靴
紧身长筒袜外加长筒靴是秋冬的流行服装,但长筒靴不利于通风,鞋内水分不易挥发,长时间穿着容易松弛,漏入冷空气,脚变冷。另外,紧身袜一般由化学纤维构成,吸汗不利,脚臭。
4、羽绒服从来没有腰过
俗话说寒冷从脚底出生,秋冬保温从下半身开始。羽绒服很暖和,但长度只有腰,下半身不暖和,上下半身之间的温差,血液循环变差,变冷。尤其下摆是敞口的羽绒服,容易让腰部受凉,甚至“漏”进冷空气,使上半身也变冷。建议穿半身羽绒服,长度最好超过腰部,同时增加下半身衣服的厚度。
5、穿保暖内衣睡觉不是好事
有些人怕冷,所以经常穿保暖内衣睡觉,反而会影响血液循环,不仅睡觉不舒服,不能充分休息,还会降低抵抗力,提高生病的概率。
6、羽袜筒过短
秋冬做好脚踝保暖工作也很重要。袜子太短,露出脚踝容易感冒,建议穿袜子,有效保护脚。另外,袜子也不能太厚。袜子的嘴不能太紧。例如,女孩犯了这个错误。
7、在室内穿高领子
秋冬很多人喜欢穿高领子,保护头颈不受寒冷,但也应该分开场合。在寒冷的室外穿这样的衣服,可以防止脖子变冷,但是进入暖和的室内,脖子必须放松通气,使脖子的汗迅速挥发。否则,汗蒸会带走身体的热量,感觉更冷。比起高领服装,可以穿脱的外套显然更好。
8、出汗后不及时更换衣物
冬季高温室内或运动后可能出汗。如果衣服湿了,应该及时更换,否则如果被冷风吹,很容易感冒。
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