女性春末养肝的五个妙计:喝水排毒
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时间过的飞快,一转眼春季就走到了尾巴,如果女性朋友还想抓着春天的尾巴来养养肝脏,下面小编就和大家分享一些养肝的方法。女人为什么要养肝呢?女性养肝有三个好处:
1、食欲好:肝脏是人体最大的消化腺,参与糖、脂肪、蛋白质、维生素等多种物质的代谢,肝脏分泌的胆汁是消化脂肪最重要的消化液。一旦肝脏功能受损,就会出现恶心、厌油、食欲不振等消化道症状。
2、皮肤好:白里透红的皮肤是所有女性追求的目标,肝功能出现问题,内分泌紊乱,表现在皮肤上颜色暗淡,头发干燥。
3、脾气好:从中医的角度来看,肝脏是主要疏漏的。肝功能差,疏散功能差,患者情绪不稳定,容易焦躁、抑郁。
从五个方面培养健康的肝脏:
1、多喝水排毒,养护肝脏
人体多数毒素在排出水分的同时排出体内。初春寒冷干燥身体需要大量补充水分。其实,多喝水对人体有很多好处,不仅可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,还可以促进腺体,特别是消化腺和胰腺、胆汁分泌,有利于消化、吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、运动强体保护肝脏
健康决不能离开饮食和运动。春天气温变暖,适合散步、踩青、打球、打太极拳等,使人体血气流畅,促进吐故纳新,增强健康,养肝,达到保护肝脏的目的。爱美的女性必须积极运动。不要坐在电脑前一天。锻炼可以让你健康,保持你的美丽!
3、饮食大有讲究
中医上认为,春天时肝气较旺,所以酸味的食物有增强肝的功能,使本来就偏旺的肝气更旺,而肝旺会损伤脾脏的功能,因此,春天要少吃一些酸性的食物;而甘味、甜味的食物可以滋补脾脏,可以多吃一些大枣、山药等补脾食物,补充气血、解除肌肉的紧张。所以,在春季应该多甜少酸,以利于壮肝益脾。
4、按时休息,让你的肝脏排毒更畅通
网上聊天、没完没了地看热播剧、把工作带回家,别人晚上12点睡觉你都觉得早,号称这个点儿是你一天生活的真正开始。你够强,但就怕你不能永远地强下去。
5、乐观心情有利于肝气顺畅
春季养肝首先要注意调节情绪,避免肝气滞留。人的感情和肝脏相互牵制,相互影响。不论是出于养生的目的还是出于其他,在日常的生活中,都应该保持乐观开朗的心态,不要大喜大悲。这有利于肝气和谐,不仅舒适,而且保持身体平衡和健康。知道如何护自己的女性朋友,保持健康和青春的活力,要学会调整感情,缓和压力。压力大的时候可以自然放松,去有山有水的地方,郁结容易疏远,或者找能说话的朋友说话、玩耍、休闲,表达郁结的心情。
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