如何护肝?六个养肝的妙计
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如何才能有效的养肝护肝呢?中医专家指出,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发;如果贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能量是有限的,饮酒过多会伤肝,尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解,如果大量饮酒,肝脏会受到很大的伤害。让我们看看六种肝秘方。
肝脏保护秘方1:多喝水
多喝水补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水促进腺体,特别是消化腺和胰脏、胆汁分泌,消化、吸收、排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
护肝秘方二:用中药护肝
中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏苡、山药稠粥。肾虚的人可以吃六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。肝火大的人可以服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等保护肝脏。
护肝秘方三:心情开朗
要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反了这个自然规律,就会伤害肝气。因此,保持心情开朗可护肝。
肝脏保护秘方4:注意饮食平衡
饮食平衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例,同时五味不偏,尽量不要吃辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。
护肝秘方五:保持适量运动
加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可以预防脂肪肝,消耗体内多馀的脂肪。已患脂肪肝的人,应坚持运动,适当进行慢跑、快跑、骑自行车等有氧运动,消耗体内热量,控制体重增加。
肝脏保护秘方6:喝酒前吃东西
喝酒前吃东西是必不可少的。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。
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