七个小把戏使乳房远离衰老
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乳房是身体衰老最快的部位之一。为了避免乳房老化,不知道预防措施。请告诉我7个使乳房永远年轻的秘方。
秘方1:经常按摩
可以通过按摩缓解乳房的紧张感,丰富乳房,有效避免皮肤松弛。
方法:双手掌交互支撑乳房下,轻轻上升,支撑乳房外侧向内推,可避免乳房下垂和扩张。按摩时涂橄榄油和天然润肤乳液,可以使按摩更加光滑,同时保持乳房皮肤。
秘方2:选择合身的胸罩
成年后,乳房一般变化不大,但由于饮食结构、身体状况(例如生理日、怀孕等)发生变化。要随时关注自己的乳房变化,选择合身的胸罩。穿紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功能,不利于健康。
方法:同时准备不同杯子的胸罩,乳房变化时,戴上合适的胸罩(合身的胸罩不会掉在肩膀上或胸部留下痕迹)。回家可以松开胸围,按摩腋下淋巴结。
秘方3:健胸食补
多吃蛋白质含量高的食物,配合乳房按摩,长期坚持,乳房越来越坚固。
方法:鱼、肉、牛奶等食物含有丰富的蛋白质,是健胸佳品。多吃蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,长期坚持。
秘方4:培养良好的车站、坐姿
胸部对乳房的损伤最大,压迫胸部组织的成长,侵占生存空间,乳房容易下垂。
方法:随时保持正确的坐姿和站姿,必须挺起胸部抬起头。
秘方5:健胸运动
适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织合理锻炼部分变成肌肉,使乳房线更加坚固。
方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
秘方六:正常作息
除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。
方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。
秘方7:冷热水交替入浴
入浴时水温不应过高。否则,乳房结缔组织可能会老化,身体皮肤可能会失去弹性。
方法:淋浴头从下向上倾斜45°角,用冷热水交替,清洗和按摩乳房下,刺激乳房血液循环。
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