冬季四种滋补汤女性吃的健康和养颜
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冬天寒风瑟瑟,想要强壮的身体,补充养生是必不可少的步骤。对女性来说,滋养更重要,血气充足,健康,自然颜色也好,这是养颜的一步。那个冬天的养生滋养吃什么最好呢
冬季滋补汤1、酸辣鱼头汤
材料:三文鱼头1个,洋葱150克切片,椰汁半杯,冬荫功汤包1包,西红柿3个,剥皮切片,糖3/4茶匙,盐适量。
做法:
1、将鱼头切开,如果是太大的鱼头切为4件,洗净控干水,洒少许胡椒粉腌5分钟,沾一层很薄很薄的生粉,抹匀。
2、烧热锅,下3汤匙油,放下鱼头,用慢火煎,直至微黄色,再盛起。
3、加热锅,加入生油,加入洋葱、番茄稍微爆炸,搅拌冬荫功汤包和椰汁,溶解汤包,加水2杯半煮,不加盖,中慢煮约10分钟。
4、汤出味前,调味和鱼头煮至熟,煮10分钟左右,煮时翻转,不盖,原煮上桌即可。
冬季滋补汤2、核桃肉煮牛月展汤
材料:牛月展450克,核桃肉80克,杞子2勺,姜1片,淮山20克,龙眼肉1勺。
做法:
1、将核桃肉放入干净的锅中单独炒,5分钟后盛开,可以去除核桃的异味。
2、淮山、杞子、龙眼肉洗净。
3、牛月在人滚水中煮5分钟,捞起洗净。将核桃肉放入水中煮3分钟,捞起洗净。
4、适量烧开水,加入核桃、淮山、杞子、牛月展、龙眼肉、姜煮,慢煮3小时半,加盐调味。
冬季滋补汤三、山药小排汤
材料:小排400克,山药150克,胡萝卜30克,生姜3片,枸杞10克,家乐浓汤宝猪骨汤1片,3碗水约750毫升。
做法:
1、清洗骨头,放入沸水中热烫血泡,山药、胡萝卜清洗、剥皮,切成滚刀块。
2、锅内倒入3碗清水,加入姜片,直到水煮沸,将浓汤宝放入锅中,搅拌至完全融化。
3、放入小排、胡萝卜、山药和枸杞,直到水沸腾冒气后,扣上盖子加热15分钟。
效果:大豆、山药、各种肉类可补钙,大豆铁质丰富,青春常驻。
冬季滋补汤四、枣鸽汤
材料:枣四只、鸽一只、烤百部12克、生姜两片。
制作方法:
1、将烤百部、枣洗净,将枣核去除
2、将鸽子宰杀洗净,去除毛爪、污垢,放入沸水稍微滚动,洗净
3、将生姜放入锅中,加入6碗清水,约1500毫升
效果:灼热百部性平味甘甜,润肺气,化痰止咳,因此该汤润肺气,化痰止咳。但是,要注意,痰热咳嗽者不宜饮用。
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