秋天润肺吃什么?四种食谱保护肺部健康
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干燥是秋天最明显的气候特征。如果你想保持干净,你不妨多摄取白色食物。秋季补充是恢复和调节人体各脏器功能的最佳时机,稍微补充一下就能得到消除疾病延年的效果。冬天容易患慢性心肺病的人,秋天应该打好营养基础。那么,秋天润肺吃什么?
猪肺橄榄汤
材料:猪肺、青橄榄5~6粒。
做法:首先把猪肺洗干净,把橄榄切成两半,直接拍整张照片,用猪肺切片,再洗一次备用的滚水去除猪肺的血和气泡。其次,橄榄和水一起放下,炖20-30分钟。煮到橄榄变软,汤里出浓橄榄香时,放下猪肺煮5~10分钟。最后,关火,用勺子将汤上的气泡捞掉。
功效:这道汤可以润肺利咽,生津又解毒。
山楂葡萄甘蔗粥
材料:谷子100克,新鲜山楂10粒去核,葡萄30粒去皮,甘蔗几粒。
做法:米粥煮到一半时加山楂和甘蔗片一起煮,煮后加剥皮葡萄煮1分钟即可。
效果:胃不舒服的人可以去除山楂,润泽的葡萄配合甘蔗,有效缓解声音沙哑,肺虚咳嗽。
银耳莲子羹
材料:干银耳15克,莲子50克,枸杞5克,冰糖100克。
做法:干银耳浸水2小时后,将银耳、莲子、枸杞放入热水中放入炖锅中,加入冰糖放入蒸笼蒸30分钟即可食用。
效果:银耳有滋阴、润肺、生津、益气的效果。莲子有益心、补肾、固精、安神的效果。银耳莲子汤甜润滑,美味可口,具有较强的健身功能,是传统的润肤养颜佳品。
椰子汁芋头露
材料:西米、芋头、椰子汁、糖。
做法:接一锅清水,放入西米,约15分钟至西米半透明的时候,关火焖10分钟直至完全透明。芋头剥皮,切成块状,蒸锅蒸芋头约20分钟至粉糯,备用椰汁倒入锅中,加入适量的清水稀释,加入适量的糖,煮沸,倒入芋头和西米搅拌均匀即可。
效果:芋头含有大量粗蛋白、淀粉、粗纤维,具有消毒补脾、清热镇咳的效果。西米有健脾、补肺、化痰、美容养颜的效果。
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