裸体睡觉好吗?裸睡解放身体束缚的好处很多
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很多人都有裸睡的习惯,但也有人认为裸睡不好,裸睡不好吗?下一位编辑介绍了美眉,首先裸睡的基础是清洁的床,床的清洁非常重要。
裸睡比较好。
能保护我的地方
裸睡不仅意外地感到温暖舒适,还减轻了妇科常见的腰痛和生理性月经痛。以前手脚冰凉,长时间睡不着的女性,采用裸睡方式后,很快就能入睡了。
女性阴部多年湿润,充分通风可减少妇科疾病的可能性。男性裸睡也能创造凉爽的境界,避免精子过热活动力差。
能治疗失眠
裸睡对失眠者也有安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血液流畅,可以改善一些人手脚冰凉的情况,有助于深入睡眠。
可以减肥的
由于人体皮肤可以分泌和分散化学物质,如果和服睡觉,肯定会妨碍皮肤正常的呼吸和汗水蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环。裸睡有着无拘无束的自由快感,使血液循环良好,肌肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。
可美容
没有衣物隔断,裸露的皮肤可以吸收更多的养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于排脂和再生,皮肤有透明的感觉。同时有利于调节神经,增强适应和免疫力。
能舒缓紧张情绪
裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也有安抚作用。
可以消除疼痛
裸睡时身体自由度大,肌肉有效放松,治疗紧张症效果极高,特别是腹部内脏神经系统紧张状态容易消除,促进血液循环,慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病
裸睡并没有那么简单!
裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。
首先,居住地过小,家庭同居或集体生活时不适合采用,因为紧张会产生相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
裸睡也要有注意事项
对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。另外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘的发生,特异性体质的人要特别注意。
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