调理肠胃记得常吃七种水果
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吃什么水果有助于调整肠胃?肠胃健康对我们来说很重要,每天的饮食都要注意。今天想介绍的7种水果有烹饪胃肠的作用,快点一起知道是什么吧。
7种水果可调理肠胃
苹果。苹果是烹饪肠胃的好水果。含有丰富的膳食纤维,能吸收和保留水分,还能刺激消化液的分泌和肠道蠕动,有利于排便。还能治疗胃溃疡苹果,对肠道有双向调节作用,便秘者可通便,腹泻者可止泻。苹果刺激肠蠕动:苹果含纤维素,刺激肠蠕动,加速排便,有通便作用的苹果营养丰富,性温高,具有生津止渴、润肺消除烦恼、健脾益胃、滋养心灵、润肠、止泻、消暑、醒酒等效果。因此,非常适合婴幼儿、老人和胃病患者。
梨子又甜又清爽,可以去除口腔的油腻感,丰富的纤维素是清肠胃的好助手,有效缓解便秘。
葡萄。葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品,也是养胃水果家庭的代表。中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。因葡萄中含较多酒石酸,可以起到帮助消化的作用。因此适当多吃些葡萄能健脾和胃,对身体大有好处。另外葡萄也是水果中含复合铁元素最多的水果,一直是贫血患者的营养食品。是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。但是,葡萄性冷却,不能一次吃太多。特别是有胃寒症的人,要严格控制饮食数量。不那样的话,胃容易受伤。
西瓜。西瓜是烹饪肠胃的好水果。热性体质者不要接触热食物,应该清淡饮食。可以适度吃吃西瓜。
菠萝。菠萝是烹饪肠胃的好水果。腹泻不应该吃菠萝。菠萝可以帮助消化和排毒,营养价值相对较高。适当食用还可促进新陈代谢及消除疲劳,在吃得过饱和疲倦时食用,有提神的作用。
猕猴桃。猕猴桃它一向被视为洁肠美容的食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通,更有改善高血压的奇妙作用。
草莓。草莓是烹饪肠胃的好水果。胃溃疡是胃粘膜损伤,建议不要吃甜酸水果。应该吃平坦的水果,如草莓。草莓含有丰富的膳食纤维素,是橙色的两倍,在消化、大便流畅、降低胆固醇等方面有效。
调种水果。
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