宝宝秋季吃什么水果好 宝宝秋季水果推荐
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秋季有着很多的水果,宝宝切忌不可以乱吃,补充营养和维生素的同时,水果吃太多也会影响消化健康,那么宝宝秋季吃什么水果好?下面本站小编带来介绍。
误区一:水果营养丰富,吃得越多越好
大家都知道,水果是个好东西!富含各种维生素、矿物质、膳食纤维,能够增强抵抗力、抗氧化、延缓衰老。当宝宝能吃辅食时,许多家长都千方百计地让宝宝多吃水果,补充维生素。但是,水果并不是吃得越多越好!
小编曾经去无锡和美妇产医院咨询过,宝宝的胃容量非常小,1岁宝宝只有300—500毫升,相当于一个橙子那么大。水果中有大量的水分,非常容易产生饱腹感。这样,就会对宝宝吃正餐造成影响。同时,水果里含有多种糖分,吃太多的水果,会造成宝宝龋齿。因此,水果虽好,也不能贪吃!
误区二:水果打成汁,营养又方便
很多水果,宝宝吃起来非常费劲,像猕猴桃、火龙果一类的,一吃起来,手上、脸上、衣服上全都是,太糟心了!于是,机智的家长想到了榨汁机,只要把果肉放在榨汁机里一打,宝宝去吃起来方便,营养都在汁里了,也不会流失。
其实,水果都是非常娇生惯养的。你看,苹果切开放一会儿就上锈了,香蕉搁几天就变黑了,更别说粗暴的榨汁机了,水果的细胞壁被破坏的同时,会大面积的迅速和空气接触,导致80%以上的维生素C流失。因此,只有直接吃进肚子里,才能将水果里的营养全部被吸收。
误区三:贵的水果营养高
现在,越来越多的进口水果开始来争夺地盘了,国产水果的地位岌岌可危。泰国山竹、智利车厘子、澳大利亚橙、新西兰奇异莓、越南榴莲,光听名字就想流口水!但是它们的价格,实在让人望而生畏。国产的樱桃10—20元一斤,智利车厘子的价格却从50—100不等,令人咂舌。虽然价格昂贵,但也无法阻挡家长们的热情。他们认为,一分钱一分货,水果价格这么贵,营养价值肯定高!
目前,全世界的水果已经超过了7000多种,同一种类的水果可能在颜色、外观、口感方面有差异,但是,它们的营养价值其实差不多。进口的水果可能口感比国产的要好一些,但是营养成分并没啥区别。
数量有讲究
每天不要超过三种水果。水果虽然好,给宝宝吃也要适度,每天给宝宝吃的水果不要超过三种,并且控制量。因为一些水果中含糖量太高,多吃会使宝宝食欲不振,还会影响消化功能和其他营养素的摄取。
早饭后吃西柚可以提神,西柚中酸类物质含量较多,因此早饭后食用可以使宝宝大脑迅速清醒。
餐前吃香蕉、红枣。香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等,适合餐前食用;红枣含有大量维生素C,故有“天然维生素C丸”之美称,餐前食用为好。
饭后吃菠萝可以助消化,新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹吃,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁,有少数人还会引起过敏反应,因此应在餐后食用。
柿子最好晚上吃 。柿子中含有大量的柿胶和鞣质,早上空腹食用,会与胃酸产生作用,形成“胃柿石”,严重影响消化功能,所以宜饭后或晚上食用。
另外,宝宝吃柑橘前后的一小时不宜喝牛奶,否则柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后,会发生凝固而影响柑橘中的营养吸收。
温度有讲究
对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝,天气凉的时候最好把水果加热后再给宝宝吃,以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况,也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。
苹果
✔ 治便秘助消化。苹果果汁可止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化。
✘ 苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,切忌多食。
雪梨
✔ 秋季气候干燥时,宝宝易患感冒咳嗽,可以给宝宝经常做些梨粥喝,或是用梨加冰糖炖水喝,因为梨性寒,可润肺生津、清肺热,从而止咳祛痰。
✘ 宝宝腹泻时吃梨只会加重病情。
柑橘
✔ 秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时,吃柑橘可疏通经络,有助于治疗。
✘ 柑橘吃多了,会引宝宝上火,每天给宝宝吃二到三个即要打住。另外,宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶,不然的话,柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后,即刻发生凝固,影响柑橘中的营养素吸收。
香蕉
✔ 香蕉肉质糯甜,又能润肠通便,因此,也是妈咪经常给宝宝吃的水果。
✘ 香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多,尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则,会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲,对于食量不太大的宝宝,每次吃一根即可,每天可吃2次。
柿子
✔ 柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸,营养丰富,有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。
✘ 当宝宝过量食用柿子,尤其是与红薯、螃蟹一同吃时,便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质,在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘,而且有时由于不能从体内排出,便停留在胃里形成胃结石,从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。
以上就是宝宝秋季吃什么水果好,宝宝秋季水果推荐,请大家继续关注。
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