惊蛰后孩子饮食要有哪些变化 惊蛰后孩子饮食注意事项
本文已影响4.11K人
本文已影响4.11K人
惊蛰以后孩子的饮食就要有所变化了,孩子经常在换季的时候生病感冒,特别是惊蛰后早晚温差大,可以通过饮食调整来提高抵抗力,减少生病,本站带来惊蛰后孩子饮食要有哪些变化?惊蛰后孩子饮食注意事项。
惊蛰时节,早晚温差大,阴雨天气多,乍暖还寒很容易导致感冒。万物苏醒,春暖花开,同时也是各种病毒和细菌活跃的季节,所以小朋友们要在饮食上进行调理,注意卫生,不要吃生冷食物,加热后再食用。使自己的免疫力得到提高,日常的保健也是十分重要的。
1、夜卧早起
春季日照时间渐长,应早睡早起,在保证充足睡眠的基础上,让幼儿增加活动,尤其现在居家期间更要注意保持孩子日常运动量。
但要避免孩子出汗太多,毛孔开泄,遭受风寒侵袭而诱发感冒。此时阳光充足,又能增强钙的吸收,有助于幼儿提高机体抵抗力和骨骼生长发育,是长个的好时间哦~
2、春不忙减衣
惊蛰常有倒春寒现象,故民间有“春捂秋冻”之说。
这个时候衣着可下厚上薄,穿衣遵循“背暖、肚暖、足暖,头和心胸要寒”的要领,以手脚暖、背后无汗为大原则。当气温在15摄氏度以上且相对稳定时,就可以不捂。
3、省酸增甘,以养脾气
饮食方面顺应惊蛰节气阳气上升、万物始生的特点,多吃性温、味甘的食物,如:梨、大枣、山药、南瓜、栗子、春笋、百合、小米等。平时在烹调中可适当增加辛温食物,如:葱、姜、大蒜、韭菜、香菜等。
尽量要少吃酸味食物,多吃甘味食物来帮助脾胃运行,比如山药芹菜,柚子、豆芽、红枣等,同时也应该选择具有辛香气味的调料以及蔬菜。
建议家长尽量避免小朋友饮用冰冻饮品及进食腻滞食物,从而减轻肠胃的负担,有效集中对抗肠胃病毒。
除冰冻及腻滞的食物外,特别对于小朋友来说,可尽量减少乳制食/饮品,因为乳制类食品容易令到肠胃感觉饱滞,加重肠胃消化负担,影响胃口。
4、预防疾病,避免过敏
进入惊蛰,多种病原微生物容易滋生繁殖,是流感、腮腺炎、脑膜炎等传染病的高发期。尽量少带幼儿到人多拥挤的公共场所,房间内定时开窗通风换气,保证空气流通。
惊蛰一过,百花盛开,空气中扬着花粉、柳絮等,如果幼儿对花粉等过敏,应尽量减少户外暴露的时间,外出时要戴口罩。
5、多风干燥,避免上火
惊蛰时节,阳气会开始往外生发,畅行全身,促进幼儿的生长。如果幼儿体内素有寒邪,就会出现郁热,表现为咽部不适、咽痛、入睡难、睡眠不安等。
另外,春季多风干燥,要多喝水,切忌过捂,否则极易上火,加重郁热症状,表现为鼻衄 、唇干、大便干燥等。
适合小朋友的水果
梨
春季孩子易春季气候转变无常,呼吸系统疾病容易高发。孩子普遍易患上感冒、咳嗽等。
梨有润肺清心、消痰降火的功效,惊蛰前后吃梨,确实能预防感冒、气管炎等外感疾病,明显解除咽喉干痒疼痛、咳嗽咯痰以及大便秘结等不适。
可以给孩子做银耳雪梨汤、木瓜雪梨糖水等。
草莓
建议大家在惊蛰时节多吃一些草莓。
因为草莓的营养价值非常高,其中含有非常丰富的维生素c、果糖、铁、柠檬酸及苹果酸等物质,对改善咳嗽嗓子痒以及贫血的症状有很大的帮助,非常适合各类人群在生活中食用。
以上就是全部内容,请大家继续关注本站。
取环后饮食注意事项
流产后饮食注意事项
惊蛰吃梨的典故是什么 为什么要在惊蛰吃梨子
惊蛰可以吃牛肉吗 惊蛰节气饮食需要注意什么
惊蛰为什么吃梨 惊蛰吃梨有什么好处
关于惊蛰的谚语有哪些 二十四节气惊蛰谚语大全
剖宫产后注意事项及饮食都有哪些
生男孩饮食注意哪些
早孕饮食及注意事项有哪些
造影后饮食注意事项
淋巴瘤有哪些饮食注意事项
惊蛰吃梨的心情说说 惊蛰吃梨的心情句子
关于惊蛰的古诗有哪些 惊蛰相关的优美诗句大全
结扎后饮食注意事项
小孩高烧饮食注意事项
惊蛰哪三样东西要扔掉 为什么惊蛰有人扔咸菜
引产后饮食注意事项
孕晚期饮食注意事项有哪些
产后注意事项及饮食
惊蛰时节,吃什么好?惊蛰饮食应清淡适当进补
2020惊蛰是几点 今日惊蛰几点几分
烧伤后饮食注意事项
点痣后饮食注意事项
坐月子饮食注意事项
今日惊蛰文案说说 今日惊蛰发朋友圈句子
产后丰胸饮食保健注意事项有哪些?
引产后饮食注意事项
带环后饮食注意事项
惊蛰节气有哪些说法和习俗 惊蛰节气的风俗习惯有哪些
产妇产后的饮食有哪些注意事项