气虚的食疗的最佳方法 调节气虚体质的四种食疗方
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调节气虚体质的4种食疗方
1、金沙玉米粥
取玉米粒80克、糯米40克、红沙糖40克(玉米和糯米用清水浸泡2小时),加入适量的水,用大火煮沸,然后用小火煮至软熟
由于玉米中含有抗氧化剂等有利于人体健康的成分,该粥有利于气体虚弱者的健康。
2、茯苓粥
取粳米100克,茯苓末30克,煮粥。
茯苓粥具有健脾安神的功效,可提高人体免疫功能。
3、山药粥
取山药30克,米180克,加水适量,煮粥。
该粥具有补充中益气、益肺固精、强筋骨、生长肌等效果。此外,山药中含淀粉酶等营养成分,对气虚体质者有益。
4、人参枣粥
人参6个,枣5个,米60克加水煮粥。制作时,枣必须去核(人吃时不要误吞而发生事故)和人参一起煮。
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