经常吃这些食物可以养颜润肺 多吃什么可以美容养颜
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中医认为肺主皮毛。皮肤的健康不仅仅与补充水分有关,也有肺部的功能有关。而女性朋友想要拥有迷人的肌肤,当然离不开养肺,常吃这几种食物可以帮助你清肺润肺。
经常吃这些食物可以养颜润肺
1、梨
咳嗽时,很多人都知道做冰糖,滋养肺阴,缓解咳嗽。当然,这与梨中含有的单宁酸成分有关。单宁酸可止咳化痰,养喉。经常吃梨不仅能养肺,还有助于保护喉咙。梨是凉的,多吃容易腹泻,建议梨和川贝、枇杷一起蒸、炖,中和其食性。
2、蜂蜜
蜂蜜作为一种常见的食物,很多人时喝一杯蜂蜜水,或者喉咙不舒服时喝一杯蜂蜜水。在中药中,蜂蜜也作为常见的添加辅助材料,如蜂蜜制、蜂蜜制的膏药、丸剂等。都体现了蜂蜜具有滋润呼吸道,养肺、润肠的作用。但是蜂蜜很甜,含有很多糖分,甜容易腻化痰,咳嗽带痰时应该减少食用。
3、山药
山药是罕见的药食同源食物,不仅价格便宜,而且营养丰富,被称为仙食。山药性平,归脾、肺、肾经,具有良好的养胃补脾、养肺生津的作用。不仅如此,山药中含有的大量粘液蛋白能滋润皮肤,有助于人体健康。
4、百合
百合是药材,但餐桌上也经常出现,人们喜欢用百合煮汤、煮粥,对更年期妇女有很好的滋阴作用。百合特别适合在干燥的气候下食用,能润肺、养脾胃。新鲜百合还含有帮助皮肤新陈代谢的粘液。
推荐两种养肺食谱:
1、山药百合炖兔肉
食材:山药、百合各5克、兔肉200-30克、生姜、盐适量。
做法:首先把兔肉洗干净,用刀切成小块,把山药去皮切成小块,和百合、兔肉和准备好的生姜一起放入炖锅中,加水没有食材,炖1分钟左右,起锅时加入适当的盐吃。
效果:润肺止咳,清心安神,润肠通便。
2、百合梨子汤
食材:百合、麦冬各10克,胖大海5枚,梨子1只。
制作方法:将梨洗净切成块,不去皮,与百合、麦冬、胖海一起放入锅中煮,梨熟8分钟后加入适量的冰糖,再煮一会儿就可以吃了。
效果:养肺润肺,滋阴润喉。
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