注意雨水节气养生 雨水养生小妙招你get了吗?
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雨水是一年中的第二个节气,雨水节气的到来意味着寒冷的冬天完全过去,生机勃勃的春天到来了。雨季雨水过多,湿气过重,容易出现消化不良、食欲不振等症状,除此之外,雨水节气还需要注意,下一位编辑详细介绍,一起来看看。
注意事项1、春季按压工作
雨水节气凉爽,按气温培养衣服。同时,不要吃太多寒冷的食物或喝凉茶,可以适当地吃温暖的甜食,养脾胃,避免脾胃冷。正如唐代药王孙思段落所说,春天宜省酸甜,养脾气。
注意事项2,重视饮食
雨水节气,饮食调节根据春天的气候变暖,早晚变冷,风邪增加,常见的口舌干燥现象,我们应该多吃新鲜蔬菜和水果,补充人体的水分,少吃油腻的东西。枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等多吃。北方人的食疗多以粥为好,可以做山药粥、莲子粥、枣粥等。在这个季节,我们应该少吃羊肉等温暖的东西。
注意事项3、剧烈运动
雨水仍是早春节气,特别是北方还很冷,为了使肝气慢慢上升,不要因体内能量(中气)消耗过多而失去对肝气的控制,肝气一下子往外跑可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。
注意事项4、心平气和
平静气血平静,不扰乱心血,也不伤心。心情丰富,能滋养脾脏,养脾能健胃。春季天气多变,一定要保持心境平和常态。同时,清心寡欲,不胡乱工作,养活精神。
以上是小编详细介绍的雨水养生应注意的事项,温暖提示,雨水气温不定,是全年寒潮最多的季节之一,容易引起呼吸道疾病,在日常生活中必须重视。
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