立春节气养生有哪些方法? 需注意重点预防四种疾病
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立春节气如何养生?冬天也接近尾声,现在是立春天气,季节的交换也给人带来很多不适,引起常见疾病,立春季节特别注意保健,注意预防疾病,立春如何养生?立春养生吃什么?今天的编辑介绍给大家,快点理解吧。
立春养生
在起居方面,人们应遵循自然界阳气生发的规律,适当晚睡早起,少睡懒觉,积极参加晨练(注意避免空气严重污染的日子)。在情志调整方面,《黄帝内经》提到生而不杀、不夺、不受奖、不受惩罚,也就是经常保持善良、宽容的心情,与春天的愤怒相对应,对养生保健有很大的好处。
就餐而言,立春这一天,民间有咬春的习俗。《燕京岁时记》记载:打春即立春,是日富家多食春饼,妇女等多买萝卜而食之,曰咬春。
白萝卜具有清热生津、理气、消食化痰的作用,生吃偏于清热生津,煮熟偏于行气消食,春季食用,可用来防治痰多咳嗽、咽痛、伤食腹胀、便秘等病状。春饼中的豆芽、韭黄等也都是富含维生素、矿物质的时令芽菜,对促进人体阳气的生发很有益处。
春季肝气旺,会影响脾胃的运化功能,因此,脾胃弱的朋友春季要多吃山药、大枣、莲子粥,来控制过旺的肝气,预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。立春后,接下来是春节,平日脾胃不好的人,一定要吃清适量的食物,特别是不要吃羊肉等热性食物和海鲜等发物,以免病情复发和恶化。
在疾病防治方面,俗话说,百草回生,百病易发,初春气候回暖,各种细菌、病毒大量繁殖,传染病进入多发季节,此时应注意多开窗通风,流感多发时节少到人群密集的地方。
春暖乍寒,气温起伏明显,过早减衣容易导致流感、肺炎等呼吸道疾病的发生,高血压、冠心病等心血管疾病也可能加重,甚至诱发中风。体弱的儿童则容易感染白喉、百日咳、猩红热、感冒等疾病。所以,一定要注意春捂。
《养生论》说:春三月,每朝梳头一二百下,至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。也就是说,春天早上梳头,晚上用淡盐水浸脚,可以促进人体血气运转,预防保健。希望保养头发,促进睡眠的朋友可以试试。
立春后重点防治4种疾病
立春来临,意味着寒冷的天气逐渐变暖。那个立春应该预防什么样的病呢据中医介绍,春天打六九头,立春预防四病!
1、高血压
中医认为高血压的发病与肝气、肝阳的升发密切相关。春天,肝阳亢进的人,特别容易头痛、头晕。因此,提醒广大高血压患者,一旦感觉头晕、头胀痛时,除了要反复监测自己的血压,在医生的指导下及时调整降压药外,还要注意饮食清淡,控制盐、胆固醇、脂肪的摄入,严格戒烟限酒。
2、消化道溃疡
胃及十二指肠溃疡易在春天发作,引发上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反酸及食欲减退等症状。因此,春天对脾胃要进行全面调养。
3、精神疾病
春天是油菜花盛开的时节,在我国民间素有菜花黄,痴子忙的说法。因此,春天要严格监督精神病患者遵守医生的指示,进行正规治疗,不得擅自中断药物。
4、慢性肝病
春天容易加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原发性肝癌,同时春天也是肝病治疗的最佳时期。肝木逢春,肝木气旺盛,此时给予有效治疗,可以事半功倍。
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