春天如何保护肝脏调理肝脏的六条规则

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进入春天，天气干燥，肝火旺盛，容易伤害肝脏。俗话说，一年的计划是春天，肝脏是生命的来源，保护肝脏会带来一年的健康，所以要重视养肝。春天该怎么养肝呢？让我们看看春季养肝烹饪的六条规则，保护肝脏健康。

春天如何保护肝脏调理肝脏的六条规则

喝养肝茶

糖红茶:提取红茶，根据个人口味调整适量的蜂蜜、糖。每天饭前喝一次，温暖养胃，保护肝脏驱寒，适合肝火旺盛、脾胃功能差的人。

葱白生姜茶:葱1根，切碎放入锅中，加入热水1碗，用大火烧开，加入适量的红茶，加入姜汁1勺，加入浓茶趁热喝。喝完之后就可以上床睡觉了，可以增热防寒。

进行肝脏保护操作

干洗脚，双手紧紧抱住一侧的大腿根，稍微向下摩擦脚踝，向上到脚根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

卧床养肝。春天应该早睡早起，睡觉最好头东脚，仰卧睡觉。同时，睡觉前可以做吞咽运动，每天一次。

按摩两胁(即两肋外侧)。自然站立，两手分别反复摩擦两肋外侧，直到局部发红发热为止。

晒眼养肝

中医讲，肝开窍于目。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏。相反，养眼也能保护肝脏。春天的阳光虽然温暖但并不强烈，建议人们可以全身放松，面对太阳，闭上眼睛，将玻璃窗和眼睑过滤到过于强烈的阳光，使温暖的阳光渗透到眼睛里，同时转动眼睛，顺时针方向慢慢旋转10次，然后逆时针旋转10次，每天持续15分钟。

饮护肝汤

枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。这种粥适合经常头晕、耳鸣、腰膝酸痛的人。肝炎患者服用枸杞粥有保护肝脏、促进肝细胞再生的效果。除了

之外，黑米粥和红枣粥也适合春天保护肝脏。其中黑米粥适合肝肾虚损和妇女产后体虚的枣粥适合脾胃虚弱者。

压护肝穴

双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者，也可以用两拳放松，敲打小腿上部的脚三里穴，补充肾脏，保护脾胃。

调摄情志

春天要特别注意调节情绪，避免肝气抑郁，否则就会生出许多病来。例如，遇到不愉快的事情要停止愤怒，寻求适当的方法。万物升起的季节，可以多出去，培养兴趣，避免肝气，避免郁结。

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