吃什么可以清热祛湿?四个食谱清热祛湿健脾胃
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初乌肝片
原料:初乌液20毫升,新鲜猪肝250克,水发木耳25克,蔬菜叶少,介绍酒、醋、盐、淀粉、新鲜汤、酱油、葱、姜、蒜、油适量。
做法:第一乌煎汤浓缩,取20毫升药液备用,猪肝去筋清洗切片,葱、姜、蒜清洗,葱切丝,蒜切片,蔬菜清洗控制。
将猪肝片放入首乌汁内浸蘸(取一半首乌汁),加少许食盐,放适量淀粉搅拌均匀,另把剩余的首乌汁、酱油、绍酒、醋、湿淀粉和鲜汤兑成滋汁。
炒锅放入火中加热油,加入油热混合的猪肝片滑动,用勺子加入剩馀的油,锅里剩下少量的油,加入蒜片,姜末稍微加热香味,猪肝,水发木耳,炒几分钟,把蔬菜叶放入锅中炒几次,八成熟时加入汁混合,出锅前加入葱
效果:补肝肾、益精血、乌发明目。(第一只乌能保护肝脏,降低脂肪,降低压力的木耳有利于血脉的效果,即使不生病也能健身。)
珍珠三鲜汤
原料:鸡肉1克50克,豌豆50克,西红柿1克,蛋白1克,牛奶25克,淀粉25克,料酒、盐、味精、高汤、麻油适量。
制作方法:用去除鸡肉的肌肉洗净切成细泥的5克淀粉用牛奶搅拌的鸡蛋打开黄色,把这3个放在碗里,搅拌成鸡泥等待。
番茄洗净热水烫伤去皮,切成丁的豌豆洗净备用。
炒锅放入大火中加入高汤,加入盐、料酒烧开后,再次烧开豌豆、西红柿丁,再次烧开后改变小火,将鸡肉泥用筷子或勺子切成珍珠大圆形丸子,放入锅中,大火煮开汤,加入淀粉,烧开后将味精、麻油放入锅中
效果:温中益气,填补精髓,消除热量。
木瓜小米花生鱼汤
原材料:
木瓜(宣木瓜)约500克,小米(连衣、须)1个,花生仁50克,生鱼1条,猪瘦肉100克,枣3片,生姜3片。(约3人食用)
烹饪方法:
将木瓜剥皮去肉,洗净,切成块状的小米洗净,切成短段的花生洗净,浸泡一点的生鱼宰洗净去除肠杂,油锅慢慢煎到两侧变黄。猪瘦肉洗净,切大块。将所有食材一起放入锅中,加入适量的清水,用大火煮沸后,用小火煮约1~1.5小时,加入适量的盐和生油即可食用。
效果:
木瓜具有去除湿气和胃、滋脾益肺、消除呕吐的效果,适用于风湿性瘫痪、肢体酸痛、筋脉挛缩、呕吐腹泻、脚气浮肿等症状的立春季节适量食用玉米对人体也具有调节食欲、利水浸湿的效果,具有降低胆固醇、动脉硬化、冠心病和抗癌作用
胡萝卜炖牛肉
原料:牛肉250克,胡萝卜120克,盐、胡椒粉、鸡精、酱油适量。
制作:牛肉热烫,去除浮粉的冷水加入葱、姜、蒜、胡椒粉、酱油,开锅后加入牛肉,1小时后加入胡萝卜,炖30分钟左右,出锅后加入适量的盐和味精。
功效:消除疲劳,增强体能。
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