2020小满节气适合吃什么菜 小满之后饮食上要注意些什么
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每个时节都有对应的时令菜,马上就是小满节气了,小满,从字面上解释就是万物将满未满之时,那么小满节气适合吃什么菜 小满之后饮食上要注意些什么?本站小编带来介绍。
“未病先防”的养生观点在这个节气的养生中应该大力提倡,人体是一个有机的整体,人与外界的环境因素密切联系,人需要掌握自然规律,并且顺应自然规律的变化,保持体内外环境的和谐。
饮食注意:
1、少些冷食
小满开始基本上进入炎热夏季,这个季节是各种冷食纷纷登场的时候,但如果这个期间食用各种冷食过多的好,一定会引发胃肠失调,那么苦夏的现象一定会出现。
2、运动后喝冷饮
这也是很多人容易出现的问题,尤其是一些学生,在运动之后立刻买一些冰饮料快速喝下,看着是解渴又凉爽,却会瞬间坐下病根,引发各种身体不适感,导致胃口出现不好的情况。
3、严禁辛辣食物
小满之后人的胃口会出现不好现象,于是很多人喜欢吃一些麻辣之类的 食物,这样能够勾起食欲让自己多吃一点,这也是不可以的,会直接导致肠胃失调的现象,那么苦夏的情况肯定会出现了。
4、拒绝隔夜饭
小满之后隔夜饭是不能够吃的,所以在做饭的时候,尽可能少做一些,免得剩下不舍得扔,一旦吃掉的话,会引发各种就能看问题。隔夜饭放置一晚之后,因为天气炎热很容易变质引发胃肠问题。
5、远离燥热滋补食物
在小满之后,那些燥热滋补的食物就不要吃了,不说狗肉啊羊肉啊之类,还有各种中成滋补药,比如说人参之类,这些食物只会让你的身体出现火气过旺情况,那么在出现苦夏问题在所难免了。
1.鲍鱼
鲍鱼具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效,适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障,以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。
2. 高梁
有健脾益肾、渗湿止痢的功效,适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。
3.扁豆
扁豆具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
4.黄花鱼
黄花鱼具有健脾利湿的功效,适用于消渴引饮、虚弱乏力、脾虚食少、小便不利等。
5.马齿苋
马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
6.苦瓜
夏季吃点苦瓜是清热解毒的一剂良方。苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。
7.野蒜
又名薤白、薤根,藠子,小独蒜,薤白头小蒜、小根菜。呈不规则卵圆形,表面黄白色或淡黄棕色,底部有突起的鳞茎盘。它的茎叶长得很像蒜,也有葱、蒜的味道。
8.枸杞苗
小满养生可以多吃枸杞苗。枸杞苗又叫枸杞尖。中医认为,枸杞苗全株性凉,味甘苦,具有清热除烦、滋阴明目的作用。适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症。
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