睡前5个习惯让肚子长肉 怎样才能睡前不长肉
本文已影响1.37W人
本文已影响1.37W人
人们为了减肥付出过太多努力,你可能从没想过,生活中的一些小习惯,正在加速肥肉堆积,尤其是腹部脂肪。那么怎样才能睡前不长肉?下面本站小编带来介绍。
近日,美国《吃这个,不吃那个》杂志刊登的文章中,诸多营养专家总结了可能增加腹部脂肪的不良睡前习惯:
①睡前喝奶:牛奶含有大量脂肪,睡觉后人体新陈代谢变慢,大量脂肪储藏起来,尤其是腹部。
②躺着玩手机:手机发出的蓝光会抑制褪黑素分泌,影响夜间睡眠,睡眠不足影响内分泌,减慢新陈代谢,让体脂增加。
③饮咖啡和茶:美国哈佛大学一项报告称,睡眠不足与胃饥饿激素水平升高有关,间接增加体重。
④晚餐吃太晚:理想情况下,最后一餐应在睡觉前3小时或更早时完成。如果食物热量没得到充分消耗,最终会变成脂肪堆积在腹部。
怎么样才能瘦肚子上的赘肉
怎样才能让小孩子快速睡觉
孕期怎么吃才不长肉
怎样让婴儿晚上睡长觉
怀孕怎样吃长胎不长肉
不让小肚长肉的平腹绝技
饭后四个好习惯告别了长肉的忧虑
日常的5个坏习惯 也许不要让肾脏长满结石
孕期怎样长胎不长肉
怀孕怎么才能只胖肚子不胖人 孕期如何做到长胎不长肉
6个睡眠不好的习惯 让你老得快
孕期如何长肚子不长肉
睡不着是因为什么? 七个坏习惯让你睡不着觉
5种有氧运动冬天也不长肉?5个有氧运动冬天也不长肉
五个睡前禁忌让你睡不着觉
孕期怎样吃长胎不长肉
孩子睡前哪些习惯会影响长个 影响孩子长个的习惯
怀孕怎样长胎不长肉呢
孕妇怎样只长胎不长肉
九个月宝宝奶睡习惯怎么改 怎么让宝宝不奶睡
怀孕只长肚子不长肉好吗
怎样才能让孕期不长痘
睡前不能做的事 入睡前五个坏习惯
胎盆前置怎样才能长上来
孩子睡前饥饿怎么办 孩子睡前吃什么影响长高
怎样让宝宝晚上睡长觉
怎样才能减掉肚子上的赘肉
孩子只长身高不长肉怎么办 孩子只长个不长肉有问题吗
怎样才可以让宝宝睡的时间长一点
怎样才能让孩子长高