不育病人适合的运动
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运动有益于身心健康,不育病人适合的运动是一些节奏较慢,又能活动到每个关节的锻炼方式,不宜过多运动,适量锻炼就好,在运动过程中需要注意多补充水分,保持身体的水盐平衡,这样对于病情的恢复和身体健康都是有好处的。
不育病人适合的运动有:
一、压力大的男人可考虑每天运动30-45分钟,以不引起疲劳为准。锻炼时应穿宽松的衣服,有利于散热。
二、天气好的时候,陪爱人去户外郊游、爬山是很不错的选择。感受阳光与清泉是最环保又舒畅心情的休闲锻炼方式,对培养夫妻感情很有帮助。
三、长时间骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
四、剧烈的跑步运动或长距离的骑车不适合备孕的男性,它会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境,降低精子活力。因此锻炼要适量,不要过于激烈。
男性不育患者一定要及时治疗,以免错过治疗时机加重病情,除此之外,患者还要重视调理,注意多补充锌,维持男性正常的生精功能,患者平时可以多吃海产品、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉等,这些都是富含锌元素的食物。
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