生理期可以运动健身吗
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生理期又称为月经期,女性在月经期间是否可以运动健身,那还需要根据经量的多少来进行判断,所以会存在个体差异的影响。具体原因分析如下:
对于体质较为健康的女性来说,在月经期间适当地运动是有好处的,既可以有效地为机体补充营养,而且还可以通过适当地运动,有效地促进体内经血的排出,防止出现月经淋漓不尽的现象。月经期做的运动健身项目包括瑜伽、慢跑、慢走、体型操等等。
对于部分女性来说,因为在经期时,本身就有经量增多的现象,再加上体质较差、身体较为虚弱,可能会因为免疫力下降,所以很容易受到外界影响,引起疾病。如果在此时进行运动锻炼,不仅达不到增强体质的作用,很可能会造成经血量增加,从而引起女性出现慢性贫血甚至出现失血性休克,不利于女性健康。
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