流产后可以吃哪些水果
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流产以后,必须注意调养和护理。同时,饮食上的调整,也是相当重要的。那流产后可以食用哪些水果呢?
水果中的营养是非常高的,对于手术后的病人来讲,多食用水果不仅可以促进身体恢复,还可以增强抵抗力。同时,流产后的女性也需要食用一些水果,来加快身体复原。对于产后病人,可以食用红枣、桂圆、山楂等水果来补充体内的膳食纤维和维生素。
一、流产后可以吃的水果
1、桂圆
中医觉得,桂圆无毒、味甘、性平,入脾经心经,对益脾补血有着很好的效果。流产后且体质较虚弱的女性,可以适当食用一些干桂圆肉或新鲜的桂圆,既可以补心血不足,又可以补胃脾之气。
2、红枣
和其他水果相比,红枣当中包含着很多的维生素C,还有大量的蛋白质和葡萄糖。中医认为,红枣是水果当中最好的一个补药,具有调整血脉、解百毒、益气生津和补胃和脾的功能,特别适宜气血不足、胃脾虚弱的女性食用。
3、香蕉
香蕉中富含丰富的铁质、纤维素,有补血和通便的作用。流产以后要尽可能多的卧床休息,肠胃蠕动比较差,经常会发生便秘的现象。再加上流产后失学较多,需要进行补血。而铁质是造血最主要的原料,因此,产后要尽可能多的食用香蕉,可以避免产后贫血和便秘。不仅如此,女性补充足够多的铁质,对预防宝宝贫血也是有帮助的。
4、山楂
山楂中有丰富的柠檬酸和山楂酸,不仅能够散瘀活血和生津止渴,还可以排除子宫内的淤血,以缓解腹痛。
5、橘子
橘子中包含丰富的钙质和维生素C。钙质,是组成宝宝骨骼牙齿的重要成分,孕妇适当的食用一些橘子,可以利用孕妇乳汁将钙质供给和宝宝,这样可以促进宝宝骨骼和牙齿的成长;维生素C可以加强血管壁的韧性和弹性,避免出血。孕妇子宫内膜有比较大的创面,出血比较多。假如食用一些橘子,就能够避免产后继续出血。此外,橘络和橘核还有通乳的功效。
流产以后,一定注意科学的饮食,可以吃入珍臣乳清蛋白复合粉。同时,需要结合产妇自己的饮食习惯、消化吸收能力和食欲,来进行妥善的安排。不仅供给要充足,还不可以强求摄入,以防止诱发肠胃功能紊乱。此外,饮食结构要合理,荤素搭配;食用新鲜的水果和蔬菜,可以帮助消化和促进食欲。尽可能多的食用富含丰富纤维素的食物,不仅可以避免流产后肥胖,还可以促进肠胃的蠕动,但一次不要过多摄入。
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