吃什么可以帮助减肥
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又到夏天,正是减肥好时节。因为,有好的身材才能穿上漂亮的裙子在人群中与众不同。
我是一名营养师,也常给人说吃些低脂肪、低能量的食物,哪些食物是呢?今天我特意做了一个对比,因为一直做营养配餐,喜欢用数据说话。希望每位减肥的哥哥、美眉看了之后都能有效,苗条的身段由您的饮食来决定。
冬瓜:黄瓜这两种瓜类含水分较多,并含有一种叫丙醇二酸的物质 ,这种物质具有抑制糖类转化为脂肪的作用,从而能有效的减少脂肪在体内的堆积。
白萝卜:热量低,含有丰富的膳食纤维素和维生素,还含有一种促进脂肪代谢的酶,能减少脂肪在体内的蓄积。
豆芽:含水分多,热量低 脂肪少 也是不错的减食物。
竹笋:具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点,促进肠道蠕动,帮助消化。
韭菜:含大量膳食纤维,促进肠蠕动。
辣椒:所含辣椒素促进脂肪的新陈代谢,可以预防脂肪在体内的蓄积。
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