肾阳虚注意什么
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肾阳虚者平时要少吃生冷寒凉的食物,夜间睡觉、冬季外出都要注意保暖,避免寒气入体损伤阳气。此外,平时工作、学习压力也不要过大,要保证良好睡眠。饮食上也可以多吃羊腰、猪肾等动物肾脏,以及生蚝、枸杞、泥鳅等壮阳食物。最后,要注意节制房事,适当采取中医艾灸的方法进行调理。
不少男性都患有阳痿早泄等性功能障碍疾病,另外,生活中也常常会感觉到疲乏无力、畏寒怕冷,而夜间也容易有自汗和多梦的情况,而这些症状在中医上认为是肾阳虚的表现。肾阳虚虽然不是一种重症疾病,但会影响到生活方方面面,所以要多加注意。那肾阳虚注意什么比较好?
1、改善不良生活饮食
因肾阳虚畏寒怕冷,所以平时需避免吃生冷寒凉的食物,夜间睡眠时也要注意保暖,不要贪凉。特别是在冬季外出时,不要穿露脚踝和肚脐的衣物,否则容易让寒气入体,进而导致体内阳气进一步损伤,这样会加重病症。
2、减少工作压力
不少患者都是因平时工作学习负担过重、压力过大,从而导致生活不规律、长期熬夜,最终抵抗力下降引发肾阳虚。所以想要改善体质,需要合理安排工作时间,保证良好生活作息,不要有过大的心理负担,且注意劳逸结合。
3、饮食上以形补形
如果长期有肾阳虚的现象,建议饮食上采取以形补形的原则,平时也要多吃有补肾益体功效的食物。建议肾阳虚者,可以适当吃一些羊腰子、猪肾等动物肾脏。另外,也可以多吃包括生蚝、海参、山药、枸杞、泥鳅在内的补肾食品,对调理肾虚作用很明显。
4、节制房事
肾阳虚的发生也和平时房事过度有关,特别是对于男性来说,如果房事不节,就可能会过度伤耗元气,进而导致肾阳虚的情况加重。所以在调理阶段,要节制房事、动静适度,让身体能有更多的时间修养恢复。
5、合理进行中医调理
肾阳虚者可以采用中医艾灸的方法改善体质,因艾草是纯阳之草,所以有很好的温补阳气的功效。在艾灸的过程中,再搭配一些补肾壮阳的中成药进行调理,效果会更好,但是一定要在专业医师的辨证论治后再服用。
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