如何治疗眼睛疲劳
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过度用眼使眼睛干涩、疼痛,很容易导致眼部疲劳,所以要掌握好用眼时间,在工作之余稍微抽出时间让眼睛休息。平时营养均衡的食物摄入,对于眼睛疲劳有着很好的抑制作用。不偏食,不节食,增加维生素B含量食物的摄取,要经常做做眼保健操,可以更好的保护眼睛。
许多上班族每天要面对电脑,下班后还想要玩会手机,有的还得晚上加班,这样一整天过度用眼,使我们的眼睛干涩、疼痛,自然就会导致眼部疲劳,时间一长还会导致视力下降。那么如何治疗眼睛疲劳?今天更大家分享科学好方法,希望可以对各位朋友有所帮助。
眼睛疲劳如果是因为用眼过度导致的,那么不用担心,只要掌握好用眼的时间,如果是上班必须面对电脑的朋友,在工作之余稍微抽出一点时间让眼睛休息一下,可以闭着眼,也可以站起来看看外面,这样就能够很好的缓解眼睛疲劳的症状。
除了是因为过度用眼引起的,还有就是平时不注意用眼卫生,眼部不适总喜欢用手去揉,很容易感染细菌,造成眼睛流泪,干涩等。当然这样更容易治疗,将干净的毛巾用温开水洗过后敷在眼上,这样情况会好转。也可以按摩眼部,能够缓解症状。如果因为眼睛疲劳严重导致头晕头疼的患者,情况比较严重的应该咨询医生,根据医生的指导可以购买眼药水治疗。
经常会眼睛疲劳的患者,在饮食方面需要注意了,要注意营养的平衡搭配,多吃粗粮,莜面、玉米面等,多吃维生素比较多的食物,比如新鲜的蔬菜,还有水果,大麦、胡萝卜、菠菜、杏仁、西兰花等,都是很不错的食物,对于缓解眼部疲劳非常有帮助的。
用眼要注意,不要在强光下看东西,保证光线适宜、柔和、不伤眼睛。不论是孩子还是大人,都应该养成正确的坐姿,不能趴着或躺着看书,看电脑时间要掌握好,适当的活动,可以做做眼保健操。平时保证充足的睡眠,能够有效消除眼睛疲劳。
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