肠胃炎如何预防?
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肠胃炎是一种常发性疾病,很多人都深受其害,其实要摆脱肠胃炎的困扰,就要防患于未然,做好预防的工作,因此如何预防肠胃炎就成为众多人关注的问题,那么要预防肠胃炎有什么方法呢?注意以下几点:
要点一:饮食有规律
很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。
要点二:注意饮食卫生
吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。此外,应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟。
要点三:保持精神愉快
胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。
通过这篇文章,我们对预防肠胃炎有了一些对策,我们不仅在饮食上要注意卫生,要有规律,还应该保持心情的轻松愉快,相信如果做到以上几点,肠胃炎一定会远离我们。
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