早晨健身前可以吃点什么
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早晨健身前应吃点富含蛋白质、膳食纤维、微量元素的食物，这样可以补充身体所需的营养，具体分析如下：
1、蛋白质：患者在早晨健身前吃东西可以补充身体所需要的能量，避免在运动时，因为空腹而发生低血糖，使患者出现头晕、乏力等症状。所以在这时，患者可以适当地吃些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品、麦片等，这样不仅可以补充身体所需的能量，而且还能帮助身体提高抵抗力。
2.膳食纤维：在早晨健身前，患者还可以适当地吃些富含膳食纤维的食物，比如西红柿、西兰花、苹果、菠菜等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，既可以增加患者的饱腹感，而且还可以促进患者胃肠道蠕动，促使肠道内的垃圾和毒素排出体外，达到辅助减肥的作用。
3.微量元素：患者还可以适当的吃些卷心菜、胡萝卜、火龙果等，这些食物中含有丰富的维生素B和维生素A，可以满足患者身体所需要的微量元素。
虽然在早晨健身前可以吃以上食物，但是建议患者在吃的时候不可以过量食用，以免增加胃肠道负担。
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