秋冬季最适应的瘦身方法是什么?泡脚也能减肥吗?
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秋冬季节天气渐渐转凉,人体开始慢慢囤积脂肪,饮食也会增加,新陈代谢也会降低,那么如何才能在秋冬季节快速瘦身呢?下面小编就要介绍给大家一个泡脚减肥法,通过泡脚来达到提高新陈代谢,加速血液循环的作用。
一、如何泡脚瘦身
药材:红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g
必备工具:全自动足浴器一个(最好是深桶型的,连带小腿一起泡),废旧丝袜多双( 如果是自带药包的足浴器就不用了),柔软毛巾一条。
1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水,水温以摄氏41-42度为宜,最好能用温度计 量一量,或者就以泡澡的温度为准,接着再放入精油或者浴盐哈。
2、坐在一把舒适的椅子上,双脚放进水桶中,基本的浸泡时间是10-20分钟。
3、水温逐渐变冷以后,将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中,继续泡脚。关注不要被 热水烫伤。
4、泡完之后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,如果擦上脚部护理霜,还可以给脚丫美 容哦。最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。
5、1-4的步骤,有条件的话可以每天重复进行1-3次,成效有一定的提高。
正常情况下,女人泡脚瘦身还可以达到养生健康作用。但对于患有心脏病、糖尿病 、脚气病、低血压等病症的人,就不宜进行泡脚瘦身了。另外,有的人在秋冬季节 下身会出现脚冻情况,脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态,不宜马上用热水 泡脚,因先用温水预热腿部,放松腿部肌肉,然后再用热水泡脚。
二、泡脚瘦身法
1、如何泡脚瘦身
要想见效减掉下半身脂肪,拥有瘦直小腿的话,泡脚瘦身时水位最好高于小腿腿腹 中上部位。另外,泡脚的水温需要控制好,一般在30到43摄氏度为佳。而且每次泡 脚时间方面,应该控制在30到45分钟之间。要特别关注的是,泡脚时不能一下子就 把整个小腿没入到热水当中。正确的方式是慢慢把腿部放到水里,让小腿处皮肤慢 慢适应水温,避免遭受突如其来的高温刺激。
2、啥状态下不宜泡脚瘦身
进餐完毕后,或是身体处于饥饿状态时,都不宜进行泡脚瘦身。进餐完毕后,胃部 需要对食物进行消化和吸收,这时身体中的大部分血液都会集中到胃部。而热水泡 脚瘦身的话,就会分散了胃部的血液量,不但会引起消化不良,而且持久下来容易 诱发胃部疾病。人体还处于饥饿状态时,血糖会下降。泡脚瘦身是利用热水温度来 提高人体小半身水温,促进血液循环、较快人体脂肪燃烧的。而低血糖情况下,再 加快体内能量消化,容易加重手脚乏力、引起头晕甚至晕倒的情况。
3、啥时候适宜泡脚瘦身
在一年内,其实女人在春、夏、秋、冬四季里用热水泡脚,对养生都是有助处的, 所以热水泡脚瘦身不仅仅只在秋冬季节才适用。而且在一天当中,早上或睡觉前, 都是比较合适的泡脚瘦身时间。早上泡脚瘦身有益驱散晚间睡眠过程中入侵到体内 的寒气,而睡觉泡脚瘦身,则具有催眠、助眠、提高睡眠质量的作用。
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