牙齿在饭后十分钟左右最脆弱 吃完饭要立刻刷牙或漱口吗
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有的人习惯在饭后刷牙,这样可以减少口腔异味,但是有研究表明牙齿在饭后十分钟左右最脆弱,这个时候刷牙并不好。那么吃完饭要立刻刷牙或漱口吗?下面本站小编带来介绍。
有实验证明:饭后口腔pH值变化存在一条“反抛物线”。研究人员让实验对象用葡萄糖来漱口模拟进食,接着测量口腔pH值的变化。结果显示,所有实验对象口腔的pH值在进食后不久就开始降低,并突破可以使釉质脱矿临界值,12分钟左右降到最低。
随后,实验对象口腔的pH值开始慢慢回升。半小时后大部分人口腔pH值回到正常水平。换句话说,饭后10分钟左右,正是细菌发酵碳水化合物产酸的高峰期,对多数人来说,尽早刷牙可以干扰和阻断这个过程,缩短牙齿被酸腐蚀的危险。
通常没有饭后刷牙最佳时间的说法。一般情况下,饭后刷牙时间为饭后30分钟左右较为适宜,有利于清洁牙齿。
吃饭时会有大量的食物残渣、细菌等残留在口腔的各个部位上,如果不刷牙,会导致口腔有异味、有害口腔健康等现象,因此饭后刷牙是非常有必要的。在饭后30分钟左右这时,口腔内的细菌慢慢分解成食物残渣和牙垢,因此饭后30分钟左右刷牙是较为适宜。
饭后刷牙能够清除口腔内的细菌、牙垢等,保护口腔环境的健康,以免引发牙龈炎、牙周炎等口腔炎症疾病。刷牙前最好是先漱口,湿润口腔黏膜,再进行刷牙,刷牙时间控制在3分钟左右。刷牙时,口腔部位要清理全面,不要遗留任何一个部位,并且刷牙的力度尽量轻一点,不要用力过度,以免损伤牙齿。
刚吃完饭的时候,口腔内的淀粉等食物可以被唾液中的酶所分解,产生一些酸性的物质。我们喝的一些饮料也含有一些酸性的物质,这些都可能使牙齿表面的牙釉质变得疏松。实验证明,PH值低于5.5以下的饮食可能造成牙齿表面脱矿。如果还没等到唾液中的钙离子将牙齿再矿化,就进行刷牙,容易造成牙釉质磨损。
一般等半小时以后,我们唾液中的钙离子将牙齿实现了再矿化,通过漱口缓冲了口腔内的酸性环境,就可以放心的进行刷牙了。所以一般刚吃完饭,漱口就可以了,不要刷牙。半小时以后再进行刷牙的操作对牙齿的保护会更好。
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