青光眼不能做运动吗 青光眼适合什么运动项目
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据悉,青光眼是世界第二位的致盲性眼病,在日常生活中,青光眼患者也会特别注重自己的日常习惯,经常有人说,青光眼不能做运动是真的吗?下面本站小编就带来介绍。
我们最常听到的一种说法是:“青光眼不能进行任何运动,这是真的吗?”
其实这种说法是错误的。青光眼患者也可以像正常人一样运动、锻炼,而且适当运动能为青光眼的治疗提供有效帮助。
大部分青光眼患者是因为眼内房水循环受阻、流通不畅,导致眼压上升,进而对视神经造成损伤,导致患者视力出现缺损。因此,眼压是导致青光眼发病的重要因素。
有报告称,去甲肾上腺素浓度降低与β受体阻滞剂的作用相似:可因血浆胶体渗透压增加,导致房水生成减少。
内皮素与一氧化氮在小梁网与血管内皮细胞的作用是一致的,参与眼压的生理调节。
也与β2受体基因多态性有关。在运动中,β2受体刺激是一种眼压反应的重要调节剂。
所以,运动可使正常人和青光眼患者的眼压下降,青光眼患者的眼压下降较正常人更明显。
适度的有氧运动对青光眼患者有益,包括散步、骑自行车、快步走、慢跑和游泳等。
青光眼患者可以每周做至少3次有氧运动,比如步行、慢跑、健身操、跳绳、跳舞、爬山、骑自行车等,每次20分钟以上。长期持续规律的运动锻炼能有效地降低眼压。不建议患者进行高强度的静态运动(如负重力量训练、瑜伽等)。
需要提醒的是,虽然瑜伽是当下非常流行的锻炼方式,但是瑜伽的某些姿势,比如倒立等会将心脏水平置于眼球以上,可使眼压增高,青光眼患者应该避免。
当然运动过程中,大家也要注意防护,避免眼外伤。眼外伤本身也是造成继发性青光眼的重要原因之一。对于一些做过手术的青光眼患者,由于手术区域抵抗力薄弱,需要谨慎地选择运动项目,如游泳、潜水等可能会增加眼部感染的风险;拳击、散打等对抗性运动以及球类运动,则可能会增加眼球钝挫伤的风险。
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