孕妇睡前搓搓脚心利于睡眠
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孕妈妈平常运动量较少,且夜里经常睡眠质量不好。在入睡以前搓一搓脚心,不仅可填补运动强度少的遗憾具有刺激性脚心神经系统的功效,还能补气补血、保养五脏六腑,提升 睡眠。
实际的作法是,先用温水泡脚,擦拭脚后将一条腿盘在此外一条腿上,脚心房屋朝向另一侧,搓右脚心时要右手,左脚心时要右手,最终转圈圈搓至发烫。搓完之后,用大拇指和无名指逐一推拿脚指头,用力不必过大,随后温水洗手消毒就可以了。常常搓搓脚心,能够 推动血夜的循环系统,也有利于胎宝宝的发展生长发育。
特别注意的是,在搓揉推拿的情况下不必随便应用按摩精油,一些带有化合物的按摩精油渗入肌肤很有可能会产生欠佳的危害。
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