闭经加速女性衰老,需要重视五种调养
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月经是女性的正常生理反应,但闭经后严重影响女性的生活和身体,不仅要重视预防,还要重视闭经后的调养。
闭经危害
1、卵巢早衰:卵巢是维持女性健康的重要部位,闭经后卵巢功能因雌激素分泌减少而迅速早衰,是引起妇科疾病的主要原因。
2、容易患骨质疏松症:卵巢衰退后,体内雌激素下降,影响钙在骨骼中沉积,也容易患骨质疏松症的重要原因。
3、心脑血管疾病概率高:闭经后,身体雌激素分泌水平大幅度降低,该激素是增强血管弹性、防止硬化堵塞的重要成分。因此,闭经后女性患心脑血管疾病的概率增加。
4、不育的重要因素:正常生理日是排卵的重要保障,闭经暗示身体失去排卵能力,容易诱发不育。
5、性欲减退:闭经是常见的妇科疾病症状,对患者身体产生不良影响,子宫萎缩和生理功能不足,如性交疼痛、分泌物减少、性欲减退等。
6、加速衰老:卵巢早衰引起的早闭经症状,加速女性衰老,引起心脑血管疾病、骨质疏松症、睡眠质量下降、尿痛、尿频、性生活不协调等。盲目节食会导致育龄女性闭经,导致内分泌失调,导致生殖器官萎缩,影响生育功能,所以过早绝经的女性需要及时治疗。
预防闭经
1、制定计划生育,尽量减少宫腔手术和人流,有效预防闭经。
2、增强体质,提高健康水平,平时加强体育锻炼,做保健体操和太极拳等。
3、祛除慢性病灶,哺乳不宜过长,谨慎从事人工流产术,正确掌握口服避孕药。肥胖患者应适当限制饮食和水盐摄取。
4、重视饮食调养:饮食与闭经有必要的联系,日常饮食应清淡、低脂、少盐、少寒食,多吃水果蔬菜、豆制品、虾、蛋类。
5、避免精神紧张:中医认为抑郁、紧张会使气机堵塞。长期精神紧张、压抑,容易发生月经失调和闭经,避免精神紧张有助于血气流畅,保持生理日健康。
6、加强运动:运动可以促进全身血液循环,加快新陈代谢,同时也是调节紧张忧郁情绪的重要方法,必须开腿,多运动。
闭经后调养
1、定期检查:闭经后身体失去了重要的排毒通道,闭经后定期进行健康检查,了解身体状况,有效地发现问题进行治疗。
2、按摩腹部:经常按摩腹部,有效改善腹腔内部血气循环,调节内分泌,保护卵巢发挥重要作用。
3、饮食烹饪:闭经后女性内分泌发生变化,摄食中枢功能紊乱,活动量减少,体内消耗热能也减少,热量过剩引起肥胖,闭经后女性特别容易发福,必须控制饮食,多吃鱼据专家介绍,闭经后女性饮食清淡,糖少脂肪低胆固醇,多吃绿叶蔬菜和大豆:闭经后女性应摄取足够的维生素b食物,如玉米、麦片、燕麦等谷物杂粮,绿叶蔬菜中菠菜等富含b族维生素。洋葱、大蒜等不仅富含维生素b,还含有矿物质,具有降低脂肪的作用,可以多吃。另外,新鲜蔬菜、水果等维生素高、胆固醇少的食物也应该多吃,水果中的猕猴桃(奇异果)、苹果、菠萝等特别多吃。
4、中药烹饪:闭经后身体雌激素分泌过少,容易出现肾阴虚的症状和老化。可以吃延更丹和两仙丸,滋阴补肾,延缓衰老。
5、生活烹饪:女性天生爱美,闭经后身体不好,容易老化。所以平时要注意休息,合理睡眠,不要熬夜,生活有规律,不要生气,注意这些,才能延缓衰老。
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