夏季儿童饮食要诀:养阳、健脾、化湿?夏天儿童饮食要诀:养阳、健脾、化湿
本文已影响7.25K人
本文已影响7.25K人
夏季天气炎热,腠理开泄,人体阳气虽旺盛但易外越,尤其儿童为稚阴稚阳之体,故更应注意阳气的保养。
就阴阳而论,养阳为要
夏季天气炎热,腠理开泄,人体阳气虽旺盛但易外越,尤其儿童为稚阴稚阳之体,故更应注意阳气的保养。阳气的保养,既不要使其过于发越,少吃辛辣温热的食物,如辣椒、羊肉等;也不宜对其过于克伐,少吃寒凉苦泻的食物,如冰激凌、冰镇饮料和等。夏季人体阳气在外,阴气内伏,胃液分泌相对减少,消化功能低下,故应忌滋腻厚味以防影响脾胃的运化功能。
以五脏而言,健脾养肺为主
夏令心火当令而内应于心,人体容易出现烦躁、易怒甚至口疮等心火过旺的表现。苦入心,此时可以适当用些苦瓜、、淡、苦丁茶、等以清心降火。但是,夏季相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强。
天气转热后,人体出汗多易丢失津液,认为汗为心之液,天热出汗较多可以大量消耗心阳,故清心火不宜过强、过久,尤其是儿童清阳易于发越而汗出,汗出尤多于成人,若汗出过多则应该吃些、、五味子、、醋等以益气生津、敛阴止汗、酸甘化阴。另外,茄、柠檬、草莓、、菠萝、猕猴桃等酸味食物还有健胃消食的作用。
长夏属土,主脾胃,与中医五脏之脾脏相应,而脾恶湿胃恶燥,湿又有黏滞之性,故长夏多患脾胃病,脾脏升清降浊功能减低,出现食欲不振、乏力、腹泻等症状。此时饮食应以清淡为主,还可以适当用些扁豆、茯苓、、、鲫鱼、丝瓜、冬瓜等以健脾渗湿、升清降浊。
夏天心火过旺则伐克肺金,因"辛入肺",为了防止肺气受伤,故宜多食对肺有益的辛味食品来补肺气。例如,古代名医在《备急千金要方·卷二十六食治方》中论曰:"夏七十二日,省苦增辛,以养肺气。"此时可以适当食用些、等以补肺。
依时气而谈,清暑化湿为常
夏季酷热多雨,尤其江南地区更甚,暑湿之气容易乘虚而入,导致疰夏、中暑等,儿童较为多见。疰夏主要表现为胃纳呆滞、四肢无力、神气萎靡、汗多并日渐消瘦,此时应该多吃清淡易于消化的食物外,还需要吃些藿香、薏苡仁等芳香化湿和炒、山楂等消食助运;若出现头昏、心悸、大量汗出、乏力、口渴、胸闷、恶心等中暑先兆时,可以多食用些绿豆、、酸梅汁、西洋参等清暑益气。
夏天小儿肺炎饮食
有妨碍儿童健康的饮食方式
夏季哪些药粥可以健脾开胃
夏季宝宝饮食
夏天小儿腹泻饮食
孩子夏天吃什么比较好 孩子夏天饮食营养健康建议2018
脾胃湿热饮食怎样调理
夏季如何饮食好
儿童结缔组织病的饮食保健
宝宝夏季饮食
儿童健脾吃什么菜
夏季暑湿脾虚积食怎么办 如何让宝宝脾胃变好
秋季孩子养脾胃吃什么好 2019秋季养脾胃饮食指南
夏天吃什么食物最养生 夏天养生又健康的食物大全
儿童健脾胃的药有哪些 儿童消化不良吃什么药
宝宝健脾养胃的辅食
宝宝夏季饮食“4个多” 宝宝夏季饮食“4种多”
夏季准妈妈饮食要注意什么 孕妈夏季饮食需注意少食多餐
夏天吃什么肉好 夏季饮食要注意什么
夏天小儿感冒饮食
脾阳虚如何调理呢?脾阳虚的饮食调理方法
健脾能祛湿吗
夏季养生有哪些饮食禁忌?夏季养生绝对不能吃四类食物
婴儿饮食健康 木瓜帮助消化
夏季宝宝饮食要注意什么 夏季宝宝饮食有什么禁忌
儿童饮食要注意什么
小满养生饮食:推荐健脾利湿食品
健脾的食物
人参健脾丸治脾湿吗
夏季祛湿饮食全攻略 豆类食物最有效化湿健脾