熬夜的危害有哪些 熬夜会导致身体免疫力下降
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又到了每天有规律熬夜看世界杯的时候了,因为世界杯 大家都为暴饮暴食和熬夜找到了理由,世界杯的第一天熬夜狂嗨的你,次日憔悴如一个傻子。可是你知道熬夜到底有哪些危害吗?
若是不能保证充足的睡眠,身体抵抗力会变低。熬夜使得身体持续处于消耗状态,若没有足够的时间,修补恢复身体组织。人体的抵抗力便会持续下降,从而导致身体免疫力下降,容易生病。
夜间是身体五脏六腑排毒的最佳时间,在这个时间,没有好好睡觉,使得体内毒素没法排除,引发便秘。而且熬夜容易使得胃酸分泌过多,引起胃疼、胃溃疡等症状。而且,我们在熬夜时候,经常会喝浓茶和咖啡来提神,对胃黏膜也有不良的刺激,不利于身体健康。
长期熬夜造成的过度劳累,可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。 主要症状为视力突然下降,眼前有黑影。
大部分患者视力不经治疗也能恢复到较好的水平,但复发率非常高,多次发作后,视力会永久损害!
伦敦睡眠学校的一项调查报告显示:一周以内,每天减少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响。
参与这项调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%,长出斑点的上涨了13%。人的眼睛变红变浮肿,皮肤变得松弛下垂,长出更多皱纹。
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