白领一族应如何预防脂肪肝?这样预防脂肪肝最有效
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肝脏是人体的化工厂,任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。对出现有症状的脂肪肝患者,在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害。
有关数据表明,近几年来,在白领这一人群中,脂肪肝的发病率呈现不断上升的趋势,现已成为影响白领一族身体健康的又一大"杀手"。大家都有这样一个疑问,为什么脂肪肝会热衷于白领一族的人群呢?下面有请专家为大家做下详细的介绍。
主要是白领的生活方式造成的,白领人群交际应酬比较多,难免要喝酒,其实很多白领的脂肪肝就是喝出来的。长期大量的喝酒必然会损伤肝功能,酒精进入人体是在肝脏进行代谢,肝功能损伤不仅对酒精的代谢能力减弱,对脂肪的代谢和分解能力也会发生障碍,导致脂肪在肝脏内沉积引起脂肪肝。喝酒越多,脂肪肝越严重。
还有不合理的饮食也会导致脂肪肝,如长期的营养过盛,大量的摄入动物脂肪,蛋白质等。过多的能量在体内就会转化为脂肪而储存,引起肥胖和脂肪肝。但并不是少摄入营养就会避免脂肪肝,长期的营养不良,缺少蛋白质和维生素也会引起营养缺乏性脂肪肝。
白领一族预防脂肪肝可参考以下三点做法:
1、合理膳食
每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
2、适当运动
每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目,如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗。
3、慎用药物
肝脏是人体的化工厂,任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。对出现有症状的脂肪肝患者,在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害。
虽然脂肪肝为良性病变,但是也会有1/4的脂肪肝患者会发展为肝硬化,而肝硬化在进一步发展就有可能会发展为肝癌。因为轻度的脂肪肝常没有症状,容易被人忽视,如果不治疗,发展为肝硬化就不可逆转了。
估计有很多人都会这样认为,只要改掉以前不良的生活习惯,多加强身体锻炼,脂肪肝病情自然就会消失了,其实这种想法是不完全正确的。对于轻度的脂肪肝患者,通过各种方式的降脂治疗,会适当的控制病情的发展,但是对于中度以上的患者来说,就需要到医院进行正规的治疗。
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