老人腰肌劳损的原因是什么?老人腰肌劳损如何护理?
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众所周知,由于生理原因,老年人腰部的压力越来越大,随着年龄的增长,以前的一些损伤也逐渐凸显出来。老年人腰肌劳损怎么办,怎么护理。如果家里有老年人腰肌劳损,以下护理方法很有帮助。最好记在心里,而不是看完就忘了。
1、老年人腰肌劳损的原因1.退行性变化
长期腰椎活动和负荷过大,姿势不正确,首先会导致髓核脱水,椎间盘体积减少,与原周围组织失去动态、静态平衡,逐渐导致椎间隙狭窄、椎体边缘骨唇形成和关节突变,刺激和压迫周围组织,特别是神经组织,导致腰肌劳损症状。老年人腰肌劳损并非全部由退变引起,有些情况如肾病、脊柱转移癌等,也可引起老年人腰肌劳损。乳腺癌、宫颈癌、肺癌、肾癌、甲状腺癌、胃癌、直肠癌等。
腰部软组织病变
腰部软组织病变主要有腰肌扭伤和腰肌劳损。在体力劳动或剧烈运动中,腰部软组织的急性损伤往往是由于姿势不当或用力不当造成的,而腰肌劳损往往是由于长期保持不平衡的姿势造成的,比如长时间弯腰蹲姿,或者工作时腰部的重压和剧烈的腰部旋转,比如肩部的重物、过重负荷或者从蹲姿负荷转为直立行走负荷,或者急性损伤后没有及时治疗或者治疗。或反复扭伤等可引起慢性损伤。从而都可导致腰肌劳损。
老人腰肌劳损二、如何护理老年人腰肌劳损?
1.慢慢起床。
老人应该慢慢起床,不要急于洗漱,适度移动腰部。你可以在床上坐大约5分钟,然后起床下床;你也可以在室内慢走几圈来移动你的肌肉和骨骼,边走边摇动你的手臂,然后向前弯曲,向后伸展,转动你的腰部几次。同时,用双手揉搓腰部、背部和腿部几十次,促进血液循环,缓冲晨僵。
2.打喷嚏时保持腰部稳定
多次弯腰做家务时,大部分腰椎处于弯曲状态,反复弯曲容易造成腰伤;突然打喷嚏,虽然是小弯曲动作,但老年人腰椎稳定性差,建议打喷嚏,最好采取直腰、胸部、腰部姿势,以保持腰椎稳定。
如何处理老年人的腰肌劳损,如何护理。知道原因后更容易护理,根据不同的原因可以制定不同的护理计划,但要注意老年人腰肌劳损不要过度劳累,许多老年人喜欢在家做家务,有时无意中加重腰肌劳损,所以腰肌劳损老年人最好休息。
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