如何保护视力
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中国近视人数接近4亿人,特别是年轻人,人数达到2亿7千万人的巨大数字,近视人数约占世界的30%,近视发病率居世界第二位,眼睛非常脆弱,日常生活不可或缺,生活中接受信息需要眼睛,所以保护视力刻不容缓。
如何保护视力
1、少用电子产品:美国儿科学会建议1岁以下的婴儿不要接触电子产品。2-5岁宝宝每天接触电子产品不超过1小时。5岁以上的宝宝应严格控制电子产品的使用时间。作为一个成年人,在日常工作和学习中,如果你必须长时间接触电子产品,你必须学会眼睛。
2、避免开灯睡觉:开灯睡觉对人体没什么好处,会影响视力。如果你晚上害怕黑暗,你可以在房间里打开低亮度的灯,远离床头。
3、维生素e:维生素e具有抗氧化作用,能抑制晶体中脂质过氧化反应,有助于预防眼病。人们在日常生活中可以多吃含有维生素e的食物,比如香蕉和坚果,也可以吃维生素e的补充剂。
4、不吃甜食和饮料:甜食和碳酸饮料会减少体内维生素B1和钙的含量。这些食物的糖需要大量维生素B1代谢,人体缺乏维生素B1和钙,视网膜的弹性下降,容易近视。
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