多吃降胆固醇食物可以预防脂肪肝 喝酒要注意脂肪肝
本文已影响3.03W人
本文已影响3.03W人
脂肪肝在我们的生活中很常见,很多人因饮食不当而预防脂肪肝的食物是什么?
预防脂肪肝吃这些降胆固醇
绿茶:绿茶提取物茶多酚可降低肝组织过氧化脂质含量,降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平,对脂肪肝有一定的预防作用。
燕麦:含有非常丰富的亚油酸和丰富的皂苷,可以降低血清胆固醇、甘油三酯。
玉米:含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素e等,具有降低血清胆固醇的作用。
海带:富含牛磺酸,可降低血液和胆汁中胆固醇食物纤维褐藻酸,抑制胆固醇吸收,促进排泄。
大蒜:含硫化物的混合物可以减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白的含量。
苹果:含有丰富的钾,可以排出体内多馀的钾盐,维持正常的血压。
牛奶:由于多,可抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少人体内胆固醇的吸收。
洋葱:含有丙烯二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还能降低人体血脂,防止动脉硬化激活纤维蛋白的活性成分,有效防止血管内血栓的前列腺素a对人体也有降压作用。
红薯:中和体内肉食和蛋类产生的酸性物质,可以保持人体酸碱的平衡。红薯中含有很多纤维素,可以吸收肠胃中的很多水分,润滑消化道,起到通便的作用,还可以将肠道过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降低脂肪的作用。
经常吃这些食物可以预防脂肪肝,主要是脂肪肝的原因。那么,脂肪肝的原因是什么?
1、饮酒。饮酒是引起脂肪肝的常见病因,饮酒引起脂肪肝可能对肝内甘油三酯代谢有直接毒性作用。健康者每天饮酒100-200克乙醇,连续10-12天,无论饮食中是否含有蛋白质,都会发生脂肪肝,低蛋白质只是加重因素。
2、营养过剩。肥胖者血液中含有的大量游离脂肪酸,不断运输到肝脏,大大超过肝脏的代谢能力,引起肝内脂肪的堆积,形成肥胖脂肪肝。
3、营养不良。蛋白质不足,极低密度脂蛋白合成减少,肝运输甘油三酯发生障碍,脂肪堆积在肝内。
4、肥胖。50%的肥胖者进行肝内脂肪浸润是因为脂肪组织增加,游离脂肪酸增加。肝炎后脂肪肝摄入过多,运动减少,肝功能尚未完全恢复,容易在肝内积存脂肪。慢性肝炎患者不适当增加营养,减少体力活动,经常伴有脂肪肝。
5、糖尿病。约半数糖尿病患者伴有脂肪肝,是因为糖尿病患者不能利用葡萄糖,引起三大代谢障碍,最终脂肪酸积存在肝脏中引起脂肪肝。
6、药物性肝损伤。四环素、糖皮质类固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、抗肿瘤药物和抗脂肪药物等药物,脂肪堆积在肝内,形成脂肪肝。另外,黄磷、砷、铅、铜、汞、苯、四氧化碳等工业毒物也会引起脂肪肝。
浅析食物预防脂肪肝
有脂肪肝可以吃橡实吗 脂肪肝的饮食主要注意事项
不吃早饭易得脂肪肝吗 预防脂肪肝注意这4点
脂肪肝应该如何预防? 预防脂肪肝的9种食物
脂肪肝可以吃海鱼吗 脂肪肝患者可以吃这些食物
【脂肪肝能喝酒吗】脂肪肝可以喝酒吗
节食减肥会导致脂肪肝吗 预防脂肪肝还要注意这些
上班族如何预防脂肪肝?多爬楼梯可以预防脂肪肝吗?
酒精性脂肪肝吃什么好?酒精脂肪肝需注意饮食的多样性
脂肪肝吃什么食物好 脂肪肝饮食14个注意事项
有什么能降脂肪肝的食物 脂肪肝的食物大全
节食过度会得脂肪肝吗 预防脂肪肝应注意这些
吃海带可以预防脂肪肝吗?这八种食物帮你摆脱脂肪肝
红烧肉脂肪肝患者可以吃吗 脂肪肝饮食注意这些
怎么预防脂肪肝 饮酒巧配食物防范脂肪肝
降脂肪肝的食物有哪些 降脂肪肝最快的十种食物
脂肪肝喝啤酒可以吗
脂肪肝患者可以献血吗?脂肪肝的饮食不要酒
脂肪肝可以吃西瓜吗 脂肪肝饮食应注意这些
脂肪肝患者吃什么降血脂 5种食物最能降脂肪肝
女性减肥如何防脂肪肝 预防脂肪肝四注意要明确
脂肪肝可以吃什么食物 脂肪肝患者吃这些食物最好
如何有效预防脂肪肝?预防脂肪肝的食物有哪些?
预防脂肪肝的方法有哪些 注意这些可有效预防脂肪肝
饮食上怎样预防脂肪肝 脂肪肝的饮食注意事项
降脂肪肝的食物有什么?4种食物吃掉你的脂肪肝
有脂肪肝的人可以吃猪肝吗 有脂肪肝要少吃四类食物
老年人如何从饮食预防脂肪肝?多吃瘦肉可预防脂肪肝
生活中要怎样预防脂肪肝 白领预防脂肪肝有三注意
脂肪肝与饮食密切相关 预防脂肪肝能吃什么食物?