白领应该做颈椎按摩
本文已影响2.36W人
本文已影响2.36W人
颈椎病是什么病,应该有保健身体的常识。白领应该做头部按摩和颈椎按摩,按摩也能消除疲劳,放松肌肉,疏通经络,缓解这个季节的许多不适症状。
对于长时间坐在办公室的白领来说,颈椎病的预防和治疗仍然是关键。颈椎病是由颈部脊柱慢性劳损、外伤或老年脊柱退行性变化引起颈部血管、神经继发性损伤的临床症候群,其主要症状是头、颈、肩、背、胳膊疼痛,颈部活动受到限制。
颈椎病的预防和保健必须掌握基本技术。例如,睡觉时不要俯卧,枕头不要太高,不要太硬,不要太平。避免寒冷、潮湿,避免午夜、早上洗澡或寒冷。
平时白领们要改正不良姿势,减少劳动损失,每次低头或仰面超过1小时,就要活动脖子,减轻肌肉的紧张。平时要多抬头,尽量多抬头运动。例如,青蛙游泳、羽毛球、篮球、风筝等。
受颈椎病困扰的人,在医生的指导下可以采用颈椎操、颈部揉肩操或颈椎米字操,这三种操作可以活动颈椎关节和肩关节,保持关节灵活性,锻炼颈肌群的伸缩功能,提高颈肌力,保持颈软组织的自然弹性
颈椎病自我按摩方法
孕妇可以按摩颈椎吗
慎重对待颈椎按摩
颈椎病怎么按摩缓解
颈椎病怎样按摩颈椎 颈椎病的按摩颈椎的方法
颈椎痛按摩什么部位
颈椎病按摩的穴位
眼部按摩去除眼袋应该怎么做?眼部按摩去除眼袋应该如何做
颈型颈椎病按摩管用吗
盲人按摩治疗颈椎不靠谱?小心大力按摩加重颈椎病
预防颈椎病的按摩动作有哪些?按摩哪些穴位缓解颈椎病?
按摩能缓解颈椎病原因 治疗颈椎病的8大按摩秘籍
颈椎他人按摩手法解
如何按摩才能缓解颈椎痛?按摩哪些穴位可治疗颈椎病?
孕妇颈椎痛可以按摩吗
孕妇颈椎疼怎么按摩
白领应如何预防颈椎病?预防颈椎病要防止酗酒
怎样按摩治疗颈椎病?按摩哪些穴位可缓解颈椎病?
孕妇能按摩颈椎吗
孕妇颈椎痛可按摩吗
颈椎病手麻怎么按摩
孕妇可以按摩颈椎吗
颈椎病的自我治疗方法有哪些?颈椎病患者应该如何按摩?
按摩有助于预防颈椎病吗?按摩哪些穴位对颈椎好?
预防颈椎病要防止酗酒 白领应如何预防颈椎病
按摩手背怎么治疗颈椎病?按摩哪些穴位可治疗颈椎病?
【颈椎按摩的方法】治疗颈椎病按摩方法 颈椎病按摩方法
颈椎病自我按摩疗法
预防颈椎病保健操怎么做?颈椎保健操保护白领颈椎
治疗颈椎病的按摩手法有哪些?颈椎病按摩有什么作用?