夏天健脾祛湿的五个妙计有魔法效果
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夏天气温高,湿度大,这种气候会在身体内积聚湿气,如果不及时做健脾除湿的工作,就会发生湿气,精神不振,影响身体各脏腑的功能,夏天如何健脾除湿,下面介绍五个健脾除湿的妙计
1、不吃生冷食品
夏天为了消暑而冷却,很多女性喜欢吃生冷食品,其实生冷食品、冰品和冷蔬菜会停滞胃肠消化吸收功能,不能无限食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
2、艾灸
艾灸可帮助温通经络散寒祛湿,在《神农本草经》中有记载:“艾叶具有温经止血、祛寒止痛之功效,以之灸火,能透诸经而除百病。因此,灸温通经络,散寒除湿。
3、按摩脚三里
常用的保健方法是用拇指按摩脚三里和丰隆穴:用拇指在脚三里或丰隆穴上,垂直用力,向下按摩,按摩。其馀四指握住拳头或打开,发挥支撑作用,共同努力。让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作数次即可。取足三里穴时,膝盖弯曲,外膝眼向下4横指,胫骨前棱1横指旁开的丰隆穴为外踝尖8英寸,条口穴外1英寸,胫骨前棱外2横指。
4、加强运动健脾祛湿
体内湿气重,身体重的四肢无力不想活动,但越不动,体内湿气就越多。事实上,通过锻炼,增加锻炼是必要的。通过锻炼,身体中的湿毒直接以汗水的形式发散是最自然和最有效的方法。此外,随着各地雨季的到来,弱老人、儿童和慢性病患者应特别注意保护身体,不要被湿气击败。
5、夏季健脾祛湿汤
【鲜土茯苓煲猪肉汤】
材料:鲜土茯苓200克、猪肉500克、生姜1~2片。
效果:祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
分析:茯苓味甘、淡、性平,具有水浸湿、益脾和胃的功能。茯苓不仅营养丰富,而且味道平和。它不仅脾、浸湿,作为补充肺脾、治疗气虚的辅助药,具有利湿不伤正气的作用,适量的饮食可以作为春夏潮湿季节的调佳品。
【五指毛桃土茯苓炖瘦肉】
材料:五指毛桃根和土茯苓各100克,瘦肉1斤,陈皮5克,盐少。
效果:清热除湿,益气健脾。
分析:五指毛桃被称为广东人参,性平、味甘、健脾补肺、利湿舒筋功能,适用于脾虚浮肿、饮食不足。
温暖提示:本产品具有除湿滞留、滋阴降火、健脾开胃等作用,男女老少皆可食用。
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