泡脚抗疲劳 细数四大好处
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现在浸泡脚的方法很多,人们喜欢浸泡脚是因为浸泡脚有很多好处,工作一天后浸泡脚会让全身感到舒适。
浸泡脚的好处1:帮助退烧
很多人发烧时用冰袋涂上额头,但没想到用热水浸泡脚,浸泡脚有助于退烧。身体的高温从脚底散发出来。
泡脚的好处2:改善头痛
感冒、感冒头痛恶化,用热水泡脚,有助于改善头痛症状,缓解头部不适。
浸泡脚的好处3:预防心脏病
用热水浸泡脚可以提高体温,每天用热水浸泡脚15分钟,保温30分钟,可以改善心脏,减轻心脏负担。
泡脚好处4:促进血液循环
泡脚的好处还有可以促进血液循环,因为在脚上有反射区和很多的穴位,当人们用热水泡脚的时候,就会对这些穴位和反射区进行刺激,并促进脚部和全身的血液循环,加快身体新陈代谢。
浸泡脚的注意事项:
不要认为浸泡脚很简单,其实浸泡脚也很讲究。首先是浸脚水的温度,只要比人体的体温稍高就可以,不要超过40度。其次,浸泡脚的时间取决于年龄。老年人通常浸泡20-30分钟,但低血压和身体虚弱的老年人每天浸泡20分钟。对孩子来说,皮肤很柔软,所以不要泡脚。年轻人的话,每天泡15-20分钟即可。
另外,泡脚水在泡脚的时候不能太少水,至少要浸泡过脚面,最好就可以连同小腿一起浸泡,效果会更好。
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