四种食品缓解节后疲劳
本文已影响1.77W人
本文已影响1.77W人
春节长假后,很多人回到工作岗位时身心疲惫,不仅精神上不想上班,身体也因为春节的大吃大喝而无法忍受。如何缓解身体节日的疲劳,修复损伤的器官?以下四种食物可以帮助你:
1.粗粮粥
节日暴饮暴食,最受伤的是胃肠,很多人也引起胃肠疾病。
众所周知,粥可以养胃,这时喝粥就好了。建议喝小米粥、山药粥、莲子粥等粗粮杂粮粥,有健脾养胃的作用。
2.新鲜蔬菜
枸杞、枣具有良好的肝保护功能,春节期间可以养护被酒精虐待的肝脏,泡枸杞枣蜂蜜茶最方便。
维生素C对促进肝细胞修复非常重要,因此应多吃含有丰富维生素C等抗氧化剂的食物,如菠菜、油菜、西兰花、青椒、胡萝卜、猕猴桃、橙子、橙子、苹果等。也可以榨蔬菜蜂蜜汁,保护肝脏解酒非常好。
3.杂粮
春节期间由于吃了不少油腻的食物,给肠胃造成负担之余还加大了心脑血管疾病的风险,这时候不妨多吃一些杂粮。
如玉米、燕麦、甘薯等,这些杂粮富含膳食纤维,是降低血脂、清肠通便不可或缺的食物。
4.茶
茶叶中的咖啡因能促进胃液分泌,帮助消化,提高人体对脂肪的分解能力,发挥排出油腻的作用。因此,喝普洱茶、乌龙茶、山楂茶等,消化脂肪非常好。
疲劳性睡眠障碍怎么缓解
电子产品会导致视疲劳吗
刮痧哪里能缓解疲劳 缓解疲劳刮痧位置
疲劳和癌症疲劳区分
疲劳和癌症疲劳如何区别
怎么解决月经前疲劳
为什么怀孕容易疲劳 孕期疲惫怎么缓解
缓解疲劳 女性推销员如何进行营养保健
午休5个简单小动作缓解疲劳
春节后怎么缓解疲劳
吃什么能缓解疲劳和压力
春困秋乏夏打盹哪种饮食有助于缓解疲劳感 蚂蚁庄园5月11日答案
鱼鳞病该如何缓解症状?鱼鳞病可伸懒腰缓解疲劳吗?
缓解视疲劳的滴眼液成分有什么?滴眼液常见的6种成分
疲劳性睡眠障碍如何缓解
高考学生吃什么补脑提高记忆力缓解疲劳
缓解眼疲劳的眼药水哪个好
心理疲劳有什么表现 怎么解除心理疲劳
什么方法可以解困抗疲劳 工作中防止疲劳的措施有几种
使用电子产品太长眼睛累了怎么办?缓解眼疲劳的方法有哪些
哺乳期疲劳吃什么补品
食品中改善疲劳的佼佼者百合
食道癌放疗以后为什么会疲劳
你的疲劳可能是吃出来的 主食吃少了会疲劳吗
保护眼睛的方法有哪些?这4类食物可缓解眼睛疲劳
饮食调整眼疲劳
孕期疲劳
过度疲劳的6种表现 过度疲劳如何恢复
蛋白质粉可以缓解疲劳吗
10种食物赶走情绪性疲劳