女人是水做的 这样喝水更健康
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水是生命的源头,适当补充身体的水分不仅能保持生命的力量,还能保持皮肤的水分,所以多喝水是女性不可或缺的美容习惯。喝水的动作很简单,但你知道怎么喝水最健康吗?其实喝水也需要讲究技术。
一年四季饮用温水
部分女性喜欢在夏季饮用冷饮,冬季饮用热汤,其实饮用过热或过冷的饮用水对身体健康不利。过热的水会烫伤口腔、食道和胃粘膜,降低胃的功能。过冷的水刺激胃粘膜,胃收缩,胃功能紊乱,容易引起子宫寒冷问题。因此,建议女性一年四季喝温水。
睡前不要喝太多水
说喝太多水有利于健康,睡前喝太多水不是件好事。因为睡前体内水分增多,会增加肾脏的负担,影响肾脏的功能,排尿次数也会增加,影响睡眠质量。另外,早上起床后眼皮和脸浮肿,脸变大。
喝水不要太快
很多人在非常饥渴的时候喝水太快,其实这是不提倡的。饮水速度过快,血容量过快,突然加重心脏负担,体内钾、钠等电解质暂时紊乱,心力衰竭、胸闷腹胀等。故运动后不可过量、过快饮水,更不可喝冷饮,否则会影响体表的散热,引起感冒、腹痛或其他疾病。
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