女人的脸色不好怎么办?不做脾虚的女人消除黄脸婆
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女性脾虚皮肤变黄,颜色不好,我们经常说,老了,对女性来说绝对是打击。如果女性最近发现自己的颜色很差,皮肤变黄没有光泽,就要注意脾虚。
脾虚的人会出现记忆力减退的症状,也会感到头蒙,睡眠质量差。许多人睡觉时会流口水,这也与脾虚有关。中医认为,涎(口水)为脾之液,正常情况下不会外溢,当脾虚不能收摄津液时,才会出现睡觉流口水的现象。那么,脾虚怎么调理好呢?下面给女性介绍一些常用的饮食调理方法。
一、五谷杂粮:
红薯:通称红薯、芋头、红薯。性平,味甘,有补脾补血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:煮补脾胃,益气,防寒,益色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏”。脾虚的人,可以把白薯当主粮,经常吃。
小米:又名小米。味道又甜又咸,性点冷。有补中益气、健脾益肾的功效。用于脾肾不足所致的纳食少,烦渴,反胃呕吐及病后体弱等。
大枣:性温,味曾,有补脾胃、益气血的作用。两干多年前的《神农本草经》中有枣安甲养脾的记载。李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。
荞麦:味甘,性凉。有消除呼吸、健脾除湿的功能。用于胃肠积滞、腹胀、脾虚、湿热的腹泻、痢疾。
栗子:益气补脾,健胃厚肠栗是碳水化合物含量高的干果品种,可供给人体多热能,帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质的供给,被称为铁杆作物木本粮食,有益气健脾、补充胃肠的作用。
糯米:性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思段落说:糯米,脾病宜食,益气止泄。脾病是指脾虚是疾病的意思。《本经逢原》说得好:“糯米,益气补脾肺,但磨粉作稀糜,庶不黏滞。若作糕饼,性难运化,病人莫食。”
二、补脾的食谱推荐
参苓粥
组成:人参(或党参),白茯苓,生姜,粳米。
制作方法:将人参(或党参)、生姜切成薄片,粉碎茯苓,浸泡30分钟,煎药汁后,煎汁,合并1、2煎药汁,早晚煮2次和粳米粥吃。
功效:益气补虚,健脾养胃。适用于气虚体弱、脾胃不足、疲劳乏力、面色苍白、饮食减少、食欲不振、反胃呕吐、大便稀薄等症状。
栗烧土鸡
构成:土鸡边缘、姜、葱、香菜、栗子10多个,老抽、糖、油、蒜头、生抽适量。
做法:土鸡把内脏清理并冲洗干净后切块备用;板栗冷水下锅煮1分钟,温水中快速去皮备用;蒜头去皮,老姜去皮切片,香菜、香葱去头清洗干净切小段;下油热锅,爆香蒜头,倒入土鸡块大火翻炒至变色,加入适量的老抽、白糖均匀上色,加适量的水没过鸡块,倒入板栗、姜片加适量的生抽烧开后中火焖30分钟至板栗粉糯,撒入香葱、香菜,大火收汁即可。
效果:益气补虚,健脾养胃。
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