如何缓解疲劳?缓解疲劳可选足部保健操
本文已影响1.77W人
本文已影响1.77W人
足部保健长期坐着不动,或者站着工作的人,由于长期保持一个姿势,非常容易疲劳,下面小编就告诉大家如何缓解疲劳,专家建议,常做足部保健操,可以有效的缓解疲劳。
能缓解疲劳的足部保健操下面就为您详细的介绍。
1.双腿直立,脚尖并拢,双手扶椅背。徐徐提身用脚尖站立,保持1分钟;然后下放,身体重量先由脚掌外侧承受再过渡到全脚掌。
2.坐姿,用脚趾夹住某一物品(如手帕)。然后用力将该物体向两脚中间拨动,直至两脚相触。
3.双膝微屈,两脚掌前部夹住放在地上的一书本。然后徐徐抬高身体,用脚尖站立,再徐徐复原
4.用脚趾从地板上夹起小球。
5.用脚掌外侧着地走动。
6.坐姿,两脚掌紧紧相触。
7.尽力分开脚趾。
8. 席地而坐,不要盘膝,以脚掌外侧着地。以上动作反复做,次数因人而异。
眼睛疲劳怎么缓解 如何缓解眼疲劳
保护眼睛的方法有哪些?这4类食物可缓解眼睛疲劳
怎么解决月经前疲劳
疲劳和癌症疲劳如何区别
蒋胜男上8小时班是人的极限了 下班后如何缓解疲劳
如何选择正确的瑜伽动作?哪个姿势可以缓解腰椎疲劳?
孕期疲劳
上班族平时该怎么样缓解手部疲劳 上班族如何让手腕更健康
怎么缓解腰肌劳损
如何预防慢性疲劳症候群?三餐抗疲劳饮食策略来了
高考学生吃什么补脑提高记忆力缓解疲劳
心理疲劳有什么表现 怎么解除心理疲劳
新手妈妈该如何照顾新生儿 妈妈如何缓解疲劳
疲劳性骨折如何治疗
疲劳和癌症疲劳区分
经期忧虑疲劳容易偏头痛,如何缓解经期偏头痛
如何缓解腰肌劳损疼痛
成年人如何预防社交疲劳 面对社交疲劳怎么做
缓解眼疲劳的眼药水哪个好
如何治疗眼睛疲劳
为什么睡觉无法缓解疲劳 累了睡一觉就好了吗
为什么怀孕容易疲劳 孕期疲惫怎么缓解
【孕期疲劳】孕期疲劳有什么影响 孕期疲劳如何缓解
疲劳熬夜是耳鸣的诱因吗?如何按摩缓解耳鸣症状?
八种食物有助于解决疲劳 什么食物抗疲劳效果好
8种药粥缓解慢性疲劳综合征
过度疲劳的6种表现 过度疲劳如何恢复
保健操可缓解颈椎病症状
疲劳休复指南 别不把疲劳当回事
湿重亦可致疲劳