产后气虚的饮食调理方法
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产后气虚的饮食调理法
气虚者:一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。
生活饮食注意事项:三餐要正常摄取,不要一忙就忘了吃饭,并注意积极摄取一些有营养的食物,如:鱼、蛋、肉、奶、蔬果。特别是生理期结束后,最好吃调整身体的补品。例如人参、黄芪。
人参莲肉汤
材料:人参15克、莲子15个、冰糖50克。
做法:将上述材料一起放入碗中,隔水蒸1小时,穿温衣服。
功效:莲子甘涩补益可补脾止泻,益肾养心安神,加上人参补气,对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安,失眠均有改善之功效。
黄芪茶
材料:生黄芪12,枣10个。
做法:两味药方加开水煎煮三十分钟后温服,可反复煎泡代茶饮用。
功效:具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳,固表止汗,健脾养血。适用于颜色不华丽、疲劳无力、出汗等症状。
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