怎样预防秋季感冒 秋分预防感冒的五种方法
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秋分节气的到来,表示着我国大部分地区都已进入到了秋季。从北方而来的冷空气与热流交汇,产生了一场场秋雨,温度也在不断的下降。此时,人们容易忽视自己的保温工作,早晚温差过大,很多人不小心感冒。因此,在这个季节,如何预防感冒呢?从以下五大饮食入手,让你远离感冒,一起来看看。
一、冬吃萝卜夏吃姜
有便秘症状的人最适宜多吃萝卜,因为秋冬季人们习惯多吃高热量食物,如果肠道不通,则会使体内淤积细菌,降低人体抵抗力。此外,还有一些偏方也十分有效,比如每天早晚用淡盐水漱口,以清除口腔细菌;适当饮用黄酒,可驱散风寒。而除了饮食,生活环境也十分重要。
二、糖姜茶合饮
因秋冬季感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。红糖、生姜、红茶各适量,煮汤喝,每天1~2次,不仅温暖,还具有预防感冒的功能。
三、饮用蜂蜜水
蜂蜜含有多种生物活性物质,可激发人体免疫功能,每天早晚两次服用,有效治疗感冒和预防其他病毒性疾病。另外,秋天的干燥容易便秘,喝蜂蜜水有预防效果。
四、每天食用葱姜蒜
葱姜蒜在日常炒菜时都会用到,但是经过翻炒营养会流失。所以最好的方法就是生吃,葱可切丝浇油,而姜蒜都可切碎与蜂蜜或糖搅拌服用,对预防感冒有奇效。另外,如果不小心感冒了的话,马上喝洋葱蒜制成的糖和菜汤,出汗就没问题了。
五、多吃苹果多吃梨
秋分后,空气越来越干燥,干燥的环境容易着火,苹果和梨有降火的效果,可以用水煮服用。
最后提醒大家,除了做好以上外,还需要关窗防止小偷入侵感冒。
秋分节气候变化快,冷温不同,注意中容易疏忽,受寒感冒。因此,在这个节气中,我们必须注意自己的保温。晚上睡觉的时候盖被子,关窗户,早饭的时候打开,通风房间,减少病毒的繁殖。
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