秋季预防感冒小常识
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在秋季,由于天气转凉,昼夜温差比较大,所以很容易患上感冒,感冒虽说是小疾病,但是如果不加以重视的话,也会引发大危害,所以我们要做好日常的防范措施才行,那么,秋季怎么预防感冒呢?下面为大家介绍一下秋季预防感冒小常识。
首先,天气转冷,晚上睡觉的时候要记得盖被子,还有窗户要关上,我就是还觉着现在是夏季所以晚上还是不盖被子,也不关窗户睡觉,结果晚上冻醒了好几次,只能是晚上又去拿了一个被子,关上窗户,这才没有感冒。还有现在天气正在转冷,大家要注意多穿衣服,如果要出差的话,出门的时候要记得带上秋季的衣服了,不怕一万就怕万一嘛,带着总不会错的。
还有秋季是感冒等流行病的高发期,所以这个时候一定要密切注意,最好是不要带小孩子去一些广场之类的公共场合,那里细菌最多了,小孩子免疫力又差,很容易感染的。平时要注意加强身体的锻炼。锻炼身体是提高自身免疫力最好的方法,锻炼身体,强健体魄也是抵御疾病最好的手段,经常感冒只能说明你自身免疫力比较差.
均衡饮食。夏天过去,秋天来临,一定要注意适时补充营养,来抵御天气变化给身体各机能的影响,另外还要合理饮食,像猪皮这样富含胶原蛋白的食物都是不错的选择,在治疗季节性感冒期间,注意休息,不要劳累和熬夜,多吃水果蔬菜,切勿以油腻辛辣食物为主,多喝白开水。
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